Circuito de agilidad y tiro en 20 x 14 m: saltar tres aros, recibir un pase del entrenador y tirar, y volver con pasos laterales

Objetivo

Coordinar el salto con la carrera, recibir en movimiento, tirar con calma y mantener la atención tras el esfuerzo.

Descripción

Espacio de 20 m por 14 m con tres aros en fila a la izquierda, una miniportería de 2 m arriba al centro y una fila de cuatro conos separados 3 m a la derecha. Los niños esperan en fila junto al primer aro y el entrenador está en el centro con varios balones. El primer niño salta con los dos pies dentro de cada aro, sale corriendo hacia el centro y recibe un pase raso del entrenador. Dispara a la miniportería y, sin recoger el balón, hace pasos laterales por delante de los cuatro conos tocándolos con la mano. Luego vuelve al final de la fila y sale el siguiente.

Paso a paso

1. 1

   A1 salta con los dos pies dentro de los tres aros, uno tras otro.

2. 2

   A1 sale corriendo hacia el centro y E le pasa raso para que reciba.

3. 3

   A1 dispara a la miniportería de arriba.

4. 4

   A1 va a la fila de conos de la derecha.

5. 5

   A1 hace pasos laterales tocando cada cono con la mano.

6. 6

   A1 vuelve trotando a la fila y sale el siguiente.

Reglas

Se salta con los dos pies dentro de cada aro sin pisar el borde. Se tira con el pie que el niño prefiera, desde donde recibe. Los pasos laterales se hacen sin cruzar los pies. Sale el siguiente niño cuando el anterior ya está en los conos.

Material

• Balones del número 3
• 3 aros
• 1 miniportería
• 4 conos
• Petos

Qué se trabaja en lo físico

Tiempos aconsejados según el objetivo

• Técnico: 3 × 3'20" · pausa 1' · Intensidad mediaOrientativo

Rotación y reinicio

Cada niño repite el circuito cuando le vuelve a tocar. Cada cuatro turnos cambia el niño que recoge los balones detrás de la miniportería.

Claves para el entrenador

• Salta con los dos pies a la vez.
• Mira el balón y recíbelo antes de tirar.
• En los conos, pasos cortos y sin cruzar los pies.

Errores típicos

• El niño pisa el borde del aro o sale saltando de lado.

  Cómo corregir: Practicar los saltos primero sin balón, caminando y con los pies juntos.

• Tira sin haber controlado el pase.

  Cómo corregir: Parar el balón con el pie, mirar la portería y entonces tirar.

Preguntas para los jugadores

• “¿Qué parte del pie usas para tirar más fuerte?”
• “¿Qué haces para no perder el equilibrio tras saltar?”

Niveles

• A · sencilloTrotando, recepción y golpeo con el interior del pie.
• B · estándarCarrera a media velocidad, recepción y golpeo con el empeine.
• C · avanzadoCarrera a buena velocidad y golpeo con el empeine.

Si faltan o sobran jugadores

• Si faltan 1: Un solo niño hace el circuito dos veces seguidas con el entrenador. (Un niño con el entrenador)
• Si sobran 9: Se monta un segundo circuito igual con los niños que sobran. (Dos circuitos de agilidad y tiro)
• Si sois impares: El niño que sobra recoge los balones detrás de la miniportería.

Edad

Variantes

• Con pie menos hábil. El tiro se hace solo con el pie menos hábil.
• Con portero. Un niño hace de portero en la miniportería y se cambia cada turno.