Cómo funciona
- Quién empieza
- El primero de cada fila (1), con su balón.
- Quién participa
- Tres equipos en fila (rojo, azul y amarillo), cada niño con su balón.
- Qué hace el balón
- Va en zigzag entre los cuatro conos, con un corte en cada uno, y vuelve conduciendo por fuera.
- Cómo se puntúa
- Gana el equipo que termina primero con todos los cortes bien hechos.
- Cuándo acaba
- Cuando todos han salido dos veces.
- Cómo se reinicia
- Nueva carrera tras un descanso.
- Cómo se rota
- Al volver, cada uno se pone al final de su fila.
Nº de jugadores
6-15 jug.
Formato
3 filas
Recomendado
3 × 10 min
Descanso 60s · Intensidad media
Espacio
Espacio reducido
Espacio
15×20 m
Objetivo
Cambiar de dirección cortando el balón con el interior y el exterior, con las rodillas flexionadas.
Descripción
Tres calles con cuatro conos en línea, cada una con un equipo en fila y cada niño con su balón. El primero conduce en zigzag y en cada cono hace un corte: cambia de dirección tocando el balón con el interior (o con el exterior) de un pie, bien agachado. Después del último cono vuelve conduciendo rápido por fuera de los conos y sale el siguiente. Gana el equipo que termina primero, pero solo si todos han cortado en cada cono.
Paso a paso
- 1
El azul 1 conduce en zigzag con un corte en cada cono.
- 1.1 Corte en el primer cono.
- 1.2 Corte en el segundo.
- 1.3 Corte en el tercero.
- 1.4 Corte en el cuarto.
- 2
Vuelve conduciendo rápido por fuera de los conos.
Reglas
Un corte en cada cono, sin tocarlo. La vuelta, conduciendo por fuera. El siguiente sale cuando el compañero cruza la línea de salida.
Material
- 12 conos
- 1 balón por niño
Qué se trabaja en lo físico
Tiempos aconsejados según el objetivo
- Cambio de dirección: 3 × 2' · pausa 1' · Intensidad mediaOrientativo
Rotación y reinicio
Al volver, el niño se pone al final de su fila. Cuando todos han salido dos veces, acaba.
Claves para el entrenador
- Rodillas flexionadas.
- Balón cerca en cada corte.
- Interior y exterior.
Errores típicos
Cortar de pie, sin agacharse, y perder el equilibrio.
Cómo corregir: Bajar el cuerpo antes del corte.
Abrirse mucho al cortar.
Cómo corregir: Cortar pegado al cono con un toque corto.
Preguntas para los jugadores
- “¿Es mejor cortar con el interior o con el exterior?”
- “¿Qué haces con las rodillas?”
Niveles
- A · sencilloSolo cortes con el interior.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoA toda velocidad, contra el reloj.
Si faltan o sobran jugadores
- Si faltan 3: Dos calles.
- Si sobran 3: Cuatro calles.
- Si sois impares: En la fila con uno menos, uno sale dos veces.
Edad
Variantes
- Corte con la suela. En cada cono, cambio de dirección con la suela.
- Con tiro. Una portería pequeña al final: tras el último cono, tiro.