Cómo funciona
- Quién empieza
- El atacante rojo (R), con el balón.
- Quién participa
- Cuatro atacantes con petos de colores (rojo, verde, amarillo y naranja) y un defensor blanco en el centro.
- Qué hace el balón
- Va de atacante en atacante por fuera del defensor; cuando cambia el defensor, se juega lejos del nuevo.
- Cómo se puntúa
- Un punto cada 6 pases seguidos.
- Cuándo acaba
- Rondas de 2 minutos.
- Cómo se reinicia
- Si el balón sale, saca el atacante más cercano.
- Cómo se rota
- Al grito de un color, ese atacante y el defensor se cambian el papel.
Nº de jugadores
5-5 jug.
Formato
4vs1 (x3 rondos)
Recomendado
3 × 8 min
Descanso 45s · Intensidad media
Espacio
Espacio reducido
Espacio
10×10 m
Objetivo
Conservar el balón y adaptarse al momento cuando cambia el defensor.
Descripción
Rondo de cinco en un cuadrado de 10x10 m (en 30x20 caben tres). Cuatro atacantes, cada uno con un peto de un color distinto, se pasan el balón y un defensor con peto blanco intenta robar. De repente el entrenador grita un color: el atacante con ese peto pasa a defender al instante y el defensor pasa a atacar. Sirve para conservar el balón y reaccionar rápido a un cambio.
Paso a paso
- 1
El rojo pasa al verde, lejos del defensor.
- 2
El verde la abre al amarillo.
- 3
Si el entrenador grita "¡amarillo!", el amarillo y el defensor blanco se cambian el sitio (fase de rotación).
Reglas
Cuatro atacantes contra un defensor. Puntos por cada 6 pases seguidos. Cuando el entrenador grita un color, ese atacante defiende y el defensor ataca. Si el defensor toca el balón, cambia con el que lo perdió.
Material
- Petos de 4 colores y 1 blanco por rondo
- 4 conos por rondo
- 1 balón por rondo
Qué se trabaja en lo físico
Tiempos aconsejados según el objetivo
- Técnico: 3 × 2' · pausa 0'45" · Intensidad mediaOrientativo
Rotación y reinicio
Al grito de un color, el atacante de ese peto y el defensor se intercambian el papel. Si el defensor toca el balón, cambia con el que lo perdió.
Claves para el entrenador
- Escuchar al entrenador sin dejar de jugar.
- El nuevo defensor presiona al momento.
- Pase a quien está lejos del nuevo defensor.
Errores típicos
Pararse cuando el entrenador grita.
Cómo corregir: Seguir jugando y solo cambian los dos nombrados.
Pasar por el centro, al alcance del defensor.
Cómo corregir: Pasar por fuera, al compañero al que no llega.
Preguntas para los jugadores
- “¿Quién es ahora el defensor?”
- “¿A quién puedo pasar?”
Niveles
- A · sencilloEl entrenador avisa del cambio dos segundos antes.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoAl decir dos colores, hay dos defensores durante 20 segundos.
Si faltan o sobran jugadores
- Si faltan 1: Rondo 3x1 en triángulo. (3vs1)
- Si sobran 1: Rondo 5x1 en 12x12 m. (5vs1)
- Si sois impares: Un rondo de seis con dos defensores.
Edad
Variantes
- Dos toques. Atacantes a dos toques como máximo.
- Colores por número. En vez de colores, el entrenador dice números.