Relevos técnico-motrices: slalom, valla, regate y tiro al cono

Objetivo

Mejorar la conducción, el regate y el golpeo combinados con acciones motrices, ejecutando bien primero y rápido después.

Descripción

Dos filas, una al lado de la otra, cada una con su recorrido igual. A la señal sale el primero de cada fila con balón: hace slalom entre cuatro conos, pasa el balón por debajo de una valla y la salta por encima sin balón, regatea dos conos, tira a dar a un cono grande, deja el balón, rodea la pica del fondo y vuelve esprintando por fuera para dar el relevo con la mano al siguiente. Gana la fila que termina antes, pero cada fallo técnico (cono derribado o valla tocada) suma un segundo. Con más material se ponen más filas: menos espera y más acciones por niño.

Paso a paso

1. 1

   A y B conducen en slalom entre los cuatro conos.

   1. 1.1 A.
   2. 1.2 B.
2. 2

   Pasan el balón por debajo de la valla y la saltan por encima.

   1. 2.1 A.
   2. 2.2 B.
3. 3

   Recogen el balón y regatean los dos conos amarillos.

   1. 3.1 A.
   2. 3.2 B.
4. 4

   Tiran a dar al cono grande.

   1. 4.1 A.
   2. 4.2 B.
5. 5

   Rodean la pica y vuelven esprintando por fuera a dar el relevo.

   1. 5.1 A.
   2. 5.2 B.

Reglas

Se sale cuando el compañero choca la mano. El balón pasa por debajo de la valla y el jugador por encima. Cono del slalom derribado o valla tocada: se repite esa acción. Vale uno o dos puntos dar al cono grande: un punto para la fila. Gana la fila que acaba antes o la que suma más puntos, según elija el entrenador.

Material

• 8 conos pequeños
• 4 conos para el regate
• 2 vallas bajas
• 2 conos grandes
• 2 picas
• Un balón por jugador

Qué se trabaja en lo físico

Tiempos aconsejados según el objetivo

• Técnico: 3 × 5' · pausa 1'30" · Intensidad mediaOrientativo

Rotación y reinicio

El que llega se pone al final de su fila; el siguiente sale al chocar la mano. Tras cada ronda, el primero de la fila pasa a recoger y colocar los balones.

Claves para el entrenador

• Balón cerca del pie en el slalom: toques cortos.
• Levanta la cabeza antes de tirar para ver el cono.
• Primero bien, después rápido.
• Choca la mano del compañero, no salgas antes.

Errores típicos

• Conducir con toques largos y derribar los conos.

  Cómo corregir: Toques cortos con el exterior y el interior, el balón siempre a un paso.

• Saltar la valla con el balón y perderlo.

  Cómo corregir: Primero el balón por debajo, luego el salto, y recoger el balón antes de seguir.

• Tirar sin mirar y fuerte.

  Cómo corregir: Mirar el cono, pie de apoyo al lado del balón y golpe con el interior.

Preguntas para los jugadores

• “¿Qué parte del pie usas para girar en los conos?”
• “¿Qué te ayuda a acertar al cono?”

Niveles

• A · sencilloSin valla y sin tiro: slalom, regate a los conos y vuelta.
• B · estándarEl recorrido completo, como se describe.
• C · avanzadoSlalom solo con la pierna mala y tiro con la pierna mala.

Si faltan o sobran jugadores

• Si faltan 5: Una sola fila contra el reloj. (Una fila contra el reloj)
• Si sobran : Tres o cuatro filas con su propio recorrido. (Cuatro filas en paralelo)
• Si sois impares: En la fila con uno menos, el primero sale dos veces.

Edad

Variantes

• Recorrido a elegir. El entrenador cambia el orden de las estaciones o añade un aro para saltar a pata coja.
• Con pareja. Salen dos por fila y se pasan el balón entre estación y estación.