Com funciona
- Qui comença
- Tots alhora, conduint pel centre, quan l'entrenador (E) diu un color.
- Qui hi participa
- Tots els nens amb la seva pilota; l'entrenador dona el senyal.
- Què fa la pilota
- Cada nen la condueix fins a la cantonada del color dit i torna amb ella al centre.
- Com es puntua
- No puntua: l'últim a arribar fa el repte de tres tocs.
- Quan acaba
- Després de 6 a 8 colors.
- Com es reinicia
- Tots tornen al centre i l'entrenador diu un altre color.
- Com es rota
- No hi ha llocs: després de cada color es torna al centre.
Nombre de jugadors
4-15 jugadors
Format
individual amb pilota
Recomanat
1 × 8 min
Intensitat mitjana
Espai
Espai reduït
Espai
20×20 m
Objectiu
Escalfar conduint amb el cap alt i reaccionant a un senyal.
Descripció
Quadrat de 20x20 amb un plat de color a cada cantonada (vermell, blau, groc i verd). Els nens condueixen lliurement pel centre amb la pilota a prop. L'entrenador crida un color i tots condueixen tan ràpid com poden fins a aquella cantonada. L'últim a arribar fa un repte (tres tocs amb els cordons) i tots tornen conduint al centre per al següent color.
Pas a pas
- 1
L'entrenador crida «verd»: tots condueixen a la cantonada verda.
- 1.1 El 4 condueix.
- 1.2 El 3 condueix.
- 1.3 El 5 condueix.
Regles
Conducció lliure pel centre. En sentir un color, a aquella cantonada amb la pilota. L'últim fa el repte de tres tocs. Tornada al centre conduint.
Material
- 4 plats de colors
- 1 pilota per nen
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Velocitat de reacció: 1 × 8' · Intensitat mitjanaOrientativo: al empezar la sesión
Rotació i reinici
No hi ha llocs: després de cada color, tots tornen conduint al centre.
Claus per a l'entrenador
- Cap amunt: escolta el color.
- Tocs curts.
- Accelera en sentir el color.
Errors típics
Conduir mirant la pilota i topar.
Com corregir: Mirar al davant entre toc i toc.
Deixar la pilota enrere per arribar abans.
Com corregir: S'arriba amb la pilota o no val.
Preguntes per als jugadors
- “Per on és més curt fins al color?”
- “Quan aixeques el cap?”
Nivells
- A · senzillCaminant amb la pilota.
- B · estàndardCom es descriu.
- C · avançatUna finta abans de girar cap a la cantonada.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 4: Espai de 15x15.
- Si en sobren 5: Espai de 25x25.
- Si sou senars: No importa: és individual.
Edat
Variants
- Dos colors. L'entrenador diu dos colors: primer a un i després a l'altre.
- Color contrari. Cal anar a la cantonada oposada al color dit.