Com funciona
- Qui comença
- L'entrenador (E), davant del grup, explicant el conte.
- Qui hi participa
- Tot el grup repartit per l'espai, cada nen al seu lloc, i l'entrenador al davant.
- Què fa la pilota
- No hi ha pilota: els nens fan els moviments lents del conte al seu lloc.
- Com es puntua
- No puntua.
- Quan acaba
- Quan l'arbre dóna el seu fruit i es roda la pilota al voltant del cos.
- Com es reinicia
- No es reinicia: es fa una vegada al final de l'entrenament.
- Com es rota
- No hi ha rotació de llocs.
Nombre de jugadors
6-15 jugadors
Format
grup
Recomanat
1 × 5 min
Intensitat baixa
Espai
Espai reduït
Espai
15×20 m
Objectiu
Baixar pulsacions i mobilitzar tot el cos de manera tranquil·la.
Descripció
Tornada a la calma amb un conte. Cada nen té el seu lloc en un espai de 20x15 m. L'entrenador explica la història d'una llavor que creix fins a ser un arbre i tots la representen alhora: llavor (fets una bola a terra), arrels (asseguts, cames obertes i braços cap als peus), tronc (drets, girar la cintura), branques (cercles grans amb els braços), vent (gronxar-se sobre una cama i després l'altra) i fruita (de puntetes a agafar una poma alta). Serveix per mobilitzar totes les articulacions de manera tranquil·la i baixar pulsacions.
Pas a pas
- 1
Llavor: fets una bola a terra.
- 2
Arrels: asseguts, cames obertes i braços cap als peus.
- 3
Tronc: drets, girar la cintura cap a un costat i cap a l'altre.
- 4
Branques: cercles grans amb els braços.
- 5
Vent: gronxar-se sobre una cama i després sobre l'altra.
- 6
Fruita: de puntetes, estirar-se per agafar una poma alta.
- 7
Final: rodar la pilota al voltant del cos.
Regles
Cada nen al seu lloc, sense moure's d'aquest. Se segueix el conte de l'entrenador. En cada part, l'entrenador diu «inventa» i cada nen crea el seu propi moviment. Es tanca rodant la pilota al voltant del cos.
Material
- Pilotes (opcional, per tancar)
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Recuperació: 1 × 5' · Intensitat baixaOrientativo: al final de la sesión
Rotació i reinici
No hi ha rotació de llocs: cada nen es queda al seu lloc tot el conte.
Claus per a l'entrenador
- Moviments lents i grans.
- Respirar tranquils.
- Fer els dos costats del cos.
Errors típics
Moure's ràpid i desordenat.
Com corregir: Parlar més a poc a poc i abaixar el to del conte.
Fer només un costat.
Com corregir: Recordar que el vent bufa pels dos costats.
Preguntes per als jugadors
- “Com es mou el meu arbre quan fa vent?”
Nivells
- A · senzillNomés copiar l'entrenador.
- B · estàndardTal com es descriu.
- C · avançatUn nen explica una part del conte i tria el moviment.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 9: Igual: es pot fer amb qualsevol nombre.
- Si en sobren 5: Un cercle més gran.
- Si sou senars: No importa.
Edat
Variants
- Un altre conte. El conte d'un animal que es desperta, s'estira i torna a dormir.
- Amb pilota. Cada part del conte amb la pilota a les mans.