Com funciona
- Qui comença
- El vermell 3, amb la pilota al centre.
- Qui hi participa
- Quatre equips de tres (vermell, blau, groc i verd), cadascun al costat de les seves dues porteries, i l'entrenador (E) amb pilotes.
- Què fa la pilota
- Se la passen entre l'equip que la té i la xuten a qualsevol porteria lliure d'un altre equip.
- Com es puntua
- Gol a qualsevol porteria que no sigui teva, 1 punt.
- Quan acaba
- Cada part, als 3 minuts.
- Com es reinicia
- Si la pilota surt o hi ha gol, l'entrenador en posa una altra a l'instant.
- Com es rota
- Cada 3 minuts els equips canvien de costat en el sentit de les agulles del rellotge.
Nombre de jugadors
12-16 jugadors
Format
3x3x3x3
Recomanat
4 × 12 min
Descans 45s · Intensitat alta
Espai
Espai reduït
Espai
20×20 m
Objectiu
Mantenir la pilota entre molts rivals, llegir quina porteria està menys protegida i pressionar just després de perdre-la.
Descripció
Quadrat de 20x20 amb vuit porteries petites, dues a cada costat. Quatre equips de tres: cadascun defensa les dues porteries del seu costat i pot marcar a les altres sis. Es juga amb una pilota (dues si el grup ja sap). Si la pilota surt, l'entrenador en posa una altra a l'instant per una altra zona. Cal mantenir la pilota i triar el moment i la porteria per marcar, i en perdre-la, pressionar de seguida.
Pas a pas
- 1
El vermell 3 mira: els blaus són a prop de les seves porteries i la de baix a la dreta està lliure.
- 2
Passa al vermell 2, que s'ha obert.
- 3
El vermell 2 condueix i xuta a la porteria blava de baix.
Regles
Cada equip defensa les seves dues porteries i ataca les altres sis. Gol, 1 punt. Si la pilota surt, l'entrenador en posa una altra on vulgui. Ningú es pot quedar aturat davant de la seva porteria.
Material
- 8 porteries petites
- Pitrals de 4 colors
- Pilotes al costat de l'entrenador
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Tàctic: 4 × 3' · pausa 0'45" · Intensitat altaOrientativo
Rotació i reinici
Cada 3 minuts els equips canvien de costat en el sentit de les agulles del rellotge.
Claus per a l'entrenador
- Aixeca el cap: quina porteria està sola?
- Si perdeu la pilota, a per ella de seguida.
- Xuta aviat.
Errors típics
Tot l'equip es queda defensant les seves porteries.
Com corregir: Un defensa i dos ataquen.
Conduir fins a la porteria més propera, encara que estigui defensada.
Com corregir: Mirar les sis i triar la més lliure.
Preguntes per als jugadors
- “Quina porteria està menys protegida?”
- “Què feu quan perdeu la pilota?”
Nivells
- A · senzillUna porteria per costat.
- B · estàndardCom es descriu.
- C · avançatNomés val el gol amb el peu no dominant.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 3: Tres equips i sis porteries. (3x3x3)
- Si en sobren 4: Equips de quatre en 25x25. (4x4x4x4)
- Si sou senars: Un equip amb un de més, que no pot xutar.
Edat
Variants
- Dues pilotes. Dues pilotes alhora: cal atacar i defensar al mateix temps.
- Porteria tancada. L'entrenador diu un color i aquestes porteries no valen durant un minut.