Com funciona
- Qui comença
- L'atacant (A), amb la pilota a la línia de sortida.
- Qui hi participa
- Una parella per passadís: atacant i defensa (D).
- Què fa la pilota
- L'atacant la condueix, regateja el defensa i la porta fins a tocar el plat del fons.
- Com es puntua
- Tocar el plat amb la pilota, 1 punt per a l'atacant; robar i arribar a la sortida, 1 punt per al defensa.
- Quan acaba
- Amb punt o quan la pilota surt del passadís.
- Com es reinicia
- Es canvien el paper i surt l'altre.
- Com es rota
- A cada duel, atacant i defensa es canvien el paper.
Nombre de jugadors
2-15 jugadors
Format
1x1
Recomanat
4 × 10 min
Descans 60s · Intensitat alta
Espai
Espai reduït
Espai
6×12 m
Objectiu
Encarar el defensa, fintar i canviar de velocitat per superar-lo protegint la pilota.
Descripció
Per parelles en passadissos de 12x6 m (en 20x20 en caben quatre o cinc). Al fons de cada passadís hi ha un plat groc: el tresor. L'atacant surt amb la pilota i ha de superar el defensa amb un regat i arribar a tocar el plat amb la pilota. Si el defensa roba, intenta portar la pilota fins a la línia de sortida. Cada parella canvia de paper a cada duel; el nen que sobra entra com a comodí i rota amb el que perd.
Pas a pas
- 1
El defensa surt a per l'atacant.
- 2
L'atacant amaga cap a un costat i surt per l'altre.
- 3
Condueix fins a tocar el plat amb la pilota.
Regles
L'atacant guanya si toca el plat amb la pilota. El defensa guanya si roba i condueix fins a la línia de sortida. Si la pilota surt del passadís, guanya el defensa.
Material
- 4 cons per passadís
- 1 plat groc per passadís
- 1 pilota per parella
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Acceleració: 4 × 2' · pausa 1' · Intensitat altaOrientativo
Rotació i reinici
A cada duel, atacant i defensa es canvien el paper. Si hi ha comodí, entra pel que ha perdut.
Claus per a l'entrenador
- Ves cap al defensa, no l'esquivis des de lluny.
- Amaga i canvia de velocitat.
- Cos entre el defensa i la pilota.
Errors típics
Regatejar des de molt lluny.
Com corregir: Acostar-se al defensa: quan és a dos passos, amagar.
Defensar llançant-se a la pilota.
Com corregir: Defensa: de perfil, sense tirar-se, esperant l'error.
Preguntes per als jugadors
- “Quina part del peu fas servir per superar el defensa?”
- “Quan canvies de velocitat?”
Nivells
- A · senzillEl defensa surt amb les mans a l'esquena i només pot tapar.
- B · estàndardCom es descriu.
- C · avançatPassadís més estret (4 m).
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 1: Un passadís menys.
- Si en sobren 2: Un passadís més.
- Si sou senars: El que sobra és comodí: entra pel que perd.
Edat
Variants
- Amb porteria. En lloc del plat, una porteria petita.
- El defensa passa. El defensa comença amb la pilota i li la passa a l'atacant per començar.