Circuit d'agilitat i xut en 20 x 14 m: saltar tres cèrcols, rebre un passi de l'entrenador i xutar, i tornar amb passos laterals

Objectiu

Coordinar el salt amb la cursa, rebre en moviment, xutar amb calma i mantenir l'atenció després de l'esforç.

Descripció

Espai de 20 m per 14 m amb tres cèrcols en fila a l'esquerra, una minipoteria de 2 m a dalt al centre i una fila de quatre cons separats 3 m a la dreta. Els nens esperen en fila al costat del primer cèrcol i l'entrenador és al centre amb diverses pilotes. El primer nen salta amb els dos peus dins de cada cèrcol, surt corrent cap al centre i rep un passi arran de terra de l'entrenador. Xuta a la minipoteria i, sense recollir la pilota, fa passos laterals per davant dels quatre cons tocant-los amb la mà. Després torna al final de la fila i surt el següent.

Pas a pas

1. 1

   A1 salta amb els dos peus dins dels tres cèrcols, un darrere l'altre.

2. 2

   A1 surt corrent cap al centre i E li passa arran de terra perquè rebi.

3. 3

   A1 xuta a la minipoteria de dalt.

4. 4

   A1 va a la fila de cons de la dreta.

5. 5

   A1 fa passos laterals tocant cada con amb la mà.

6. 6

   A1 torna trotant a la fila i surt el següent.

Regles

Es salta amb els dos peus dins de cada cèrcol sense trepitjar la vora. Es xuta amb el peu que el nen prefereixi, des d'on rep. Els passos laterals es fan sense creuar els peus. Surt el nen següent quan l'anterior ja és als cons.

Material

• Pilotes del número 3
• 3 cèrcols
• 1 minipoteria
• 4 cons
• Armilles

Què es treballa en el físic

Temps aconsellats segons l'objectiu

• Tècnic: 3 × 3'20" · pausa 1' · Intensitat mitjanaOrientativo

Rotació i reinici

Cada nen repeteix el circuit quan li torna a tocar. Cada quatre torns canvia el nen que recull les pilotes darrere de la minipoteria.

Claus per a l'entrenador

• Salta amb els dos peus alhora.
• Mira la pilota i controla-la abans de xutar.
• Als cons, passos curts i sense creuar els peus.

Errors típics

• El nen trepitja la vora del cèrcol o surt saltant de costat.

  Com corregir: Practicar els salts primer sense pilota, caminant i amb els peus junts.

• Xuta sense haver controlat el passi.

  Com corregir: Parar la pilota amb el peu, mirar la porteria i llavors xutar.

Preguntes per als jugadors

• “Quina part del peu fas servir per xutar més fort?”
• “Què fas per no perdre l'equilibri després de saltar?”

Nivells

• A · senzillTrotant, recepció i cop amb l'interior del peu.
• B · estàndardCursa a mitja velocitat, recepció i cop amb l'empenya.
• C · avançatCursa a bona velocitat i cop amb l'empenya.

Si falten o sobren jugadors

• Si en falten 1: Un sol nen fa el circuit dues vegades seguides amb l'entrenador. (Un nen amb l'entrenador)
• Si en sobren 9: Es munta un segon circuit igual amb els nens que sobren. (Dos circuits d'agilitat i xut)
• Si sou senars: El nen que sobra recull les pilotes darrere de la minipoteria.

Edat

Variants

• Amb el peu menys hàbil. El xut es fa només amb el peu menys hàbil.
• Amb porter. Un nen fa de porter a la minipoteria i es canvia a cada torn.