Rondo 4x2 amb cursa al quadrat lliure

Objectiu

Mantenir la possessió al rondo i entrenar la reacció després de pèrdua amb esprints repetits de distància curta.

Descripció

Tres quadrats de 9x9 m separats uns 15 m. En dos d'ells es juga un rondo 4x2; en el tercer, quatre jugadors sense rivals fan habilitats amb dues pilotes mentre esperen. Quan els defensors roben en un rondo, el jugador que ha perdut la pilota i el company que li havia fet la passada anterior esprinten al quadrat lliure i allà defensen contra els quatre que esperaven. Els dos que han robat es queden al seu quadrat amb els altres dos atacants, que passa a ser el quadrat lliure. El rondo mai no para i cada pèrdua obliga a un esprint de 15 m.

Pas a pas

1. 1

   B passa a C.

2. 2

   C intenta passar a l'altre costat i un defensor blau talla la passada.

Regles

Rondo a dos tocs. Robatori: els dos que van tocar per última vegada la pilota abans de perdre-la corren al quadrat lliure. Si una pilota surt del quadrat, compta com a pèrdua de l'últim que la va tocar. Al quadrat lliure cal fer tocs, controls orientats o malabars fins que arribin els defensors.

Material

• 12 cons per als tres quadrats
• 4 pilotes
• Pitrals de 3 colors

Què es treballa en el físic

Temps aconsellats segons l'objectiu

• Tècnic: 3 × 5' · pausa 1'30" · Intensitat altaOrientativo

Rotació i reinici

Després de cada robatori, el que perd la pilota i el que li va passar abans van corrent al quadrat lliure com a nous defensors. Els que van robar es queden com a atacants al seu quadrat, que passa a ser el quadrat lliure.

Claus per a l'entrenador

• Atacants: perfil obert i la pilota al peu llunyà al defensor.
• En perdre-la, surt disparat: els que esperen ja estan a punt.
• Defensors: un tapa la passada per dins i l'altre pressiona.

Errors típics

• Els que perden van trotant a l'altre quadrat.

  Com corregir: Els del quadrat lliure poden començar a comptar passades tan bon punt es perd: si arriben tard, ja van perdent.

• Els del quadrat lliure es queden parats esperant.

  Com corregir: Donar una tasca concreta: 20 tocs per parella o controls orientats.

• Discussions sobre qui ha de córrer.

  Com corregir: Regla clara des del principi: el que perd i el que li va passar abans.

Preguntes per als jugadors

• “Què fas en el primer segon després de perdre la pilota?”
• “On et col·loques perquè el company tingui sempre una passada fàcil?”

Nivells

• A · senzillTocs lliures i quadrats de 10x10 m.
• B · estàndardDos tocs, quadrats de 9x9 m, com es descriu.
• C · avançatUn toc, quadrats de 8x8 m i quadrats més separats (20 m).

Si falten o sobren jugadors

• Si en falten 8: Dos quadrats: un rondo 4x2 i un quadrat lliure amb dos jugadors. (1 rondo 4x2 + 2 lliures)
• Si en sobren : Rondos 5x2 i cinc jugadors al quadrat lliure. (2 rondos 5x2 + 5 lliures)
• Si sou senars: Un comodí al quadrat lliure que també ataca al nou rondo.

Edat

Variants

• Amb conducció. Els que corren al quadrat lliure s'emporten la pilota robada en conducció.
• Pèrdua doble. Si els defensors roben dues vegades seguides al mateix quadrat, surt corrent tot el quadrat.