Com funciona
- Qui comença
- El primer de cada fila (1), amb la pilota.
- Qui hi participa
- Tres equips en fila (vermell, blau i groc).
- Què fa la pilota
- Va conduint fins al con llunyà, gira amb un Cruyff, torna conduint i es passa al següent de la fila.
- Com es puntua
- Guanya l'equip que acaba abans amb tots els girs ben fets.
- Quan acaba
- Quan tots han sortit dues vegades.
- Com es reinicia
- Nova cursa després d'un descans.
- Com es rota
- El que passa es posa al final de la seva fila.
Nombre de jugadors
6-15 jugadors
Format
3 files
Recomanat
4 × 10 min
Descans 60s · Intensitat alta
Espai
Espai reduït
Espai
20×20 m
Objectiu
Repetir el gir Cruyff amb pressa i acabar amb una passada precisa al company.
Descripció
Tres equips en fila, cadascun amb un con a 12 m. El primer condueix fins al con, el rodeja amb un gir Cruyff (amaga la passada i arrossega la pilota per darrere de la cama de suport), torna conduint i, en arribar al con de sortida, passa la pilota al següent de la seva fila. Guanya l'equip que acaba abans, però només si tots han fet bé el gir.
Pas a pas
- 1
El blau 1 condueix fins al con llunyà.
- 2
Gira amb un Cruyff i torna conduint.
- 3
Des del con de sortida passa al blau 2.
Regles
Anada conduint, gir Cruyff al con i tornada conduint. Es passa al company des del con de sortida. Si el gir no és Cruyff, es repeteix.
Material
- 6 cons
- 1 pilota per fila
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Acceleració: 4 × 1'30" · pausa 1' · Intensitat altaOrientativo
Rotació i reinici
Després de passar, el nen es col·loca al final de la seva fila; quan tots han sortit dues vegades, s'acaba la cursa.
Claus per a l'entrenador
- Gira enganxat al con.
- Amaga la passada abans del gir.
- Passada arran de terra al peu del company.
Errors típics
Girar lluny del con fent una volta llarga.
Com corregir: Arribar a prop i girar al lloc.
Passar amb pressa i fort.
Com corregir: Passada arran de terra i suau: si s'escapa, perdem més temps.
Preguntes per als jugadors
- “És més ràpid girar a prop o lluny del con?”
- “Com ha d'anar la passada perquè el teu company surti ràpid?”
Nivells
- A · senzillNomés anada: gir i passada llarga al següent des del con llunyà.
- B · estàndardTal com es descriu.
- C · avançatDos cons: gir Cruyff al primer i gir amb la sola al segon.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 3: Dues files.
- Si en sobren 3: Quatre files, perquè ningú esperi més de tres torns.
- Si sou senars: A la fila amb un menys, un surt dues vegades.
Edat
Variants
- Amb un altre gir. Gir amb la sola o amb l'exterior.
- Passada en moviment. El següent surt abans i rep en cursa.