Com funciona
- Qui comença
- El 6, el blau de baix, amb la pilota.
- Qui hi participa
- Cinc blaus (6, 7, 8, 9 i 11) i un porter.
- Què fa la pilota
- El 6 passa al 7, el 7 al 9, el 9 de cara al 8 i el 8 obre al 7, que centra perquè remati el 9.
- Com es puntua
- Gol de primeres: 2 punts; la resta de gols: 1.
- Quan acaba
- Cada jugada, amb el xut o quan el porter atrapa; la sèrie, als cinc minuts.
- Com es reinicia
- Surt un altre 6 amb pilota quan tots són al seu lloc.
- Com es rota
- El 6 passa al 7, el 7 al 9, el 9 a l'11, l'11 al 8 i el 8 al 6.
Nombre de jugadors
6-16 jugadors
Format
Cinc llocs + porter
Recomanat
3 × 15 min
Descans 240s · Intensitat alta
Porters
1
Objectiu
Automatitzar una jugada combinativa fins al centre i el xut, amb bon timing d'arribada i decisió del 8 entre les dues bandes.
Descripció
Cinc llocs a tres quarts de camp contra un porter: 6 (pivot), 7 (extrem dret), 8 (interior), 9 (davanter) i 11 (extrem esquerre). Abans de rebre, cadascú fa una acció d'activació: el 6 condueix en ziga-zaga, el 7 fa una finta i salta una tanca, el 8 fa una finta, el 9 salta una tanca i l'11 fa skipping. Primera opció: el 6 passa al 7, el 7 al 9, el 9 juga de cara al 8 i el 8 obre al 7, que se n'ha anat a la banda i centra. Al centre arriben el 9 al primer pal i l'11 al segon, i el 6 i el 8 es queden fora de l'àrea per a la rebuda. Segona opció: el 8 obre a l'11 en lloc del 7, l'11 centra i arriben el 9 i el 7. Es treballa a ritme alt de pilota amb descans suficient entre jugades.
Pas a pas
- 1
El 6 condueix en ziga-zaga entre els cons.
- 2
El 6 passa al 7.
- 3
El 7 passa al 9.
- 4
El 9 juga de cara al 8 i el 7 s'obre a la banda.
- 4.1 El 9 al 8.
- 4.2 El 7 a la banda.
- 5
El 8 obre al 7 a la banda.
- 6
El 9 ataca el primer pal, l'11 el segon i el 6 va a la rebuda.
- 7
El 7 centra.
- 8
El 9 remata.
Regles
Cada jugada comença quan el 6 surt amb pilota. Al centre han d'arribar dos jugadors a l'àrea i dos a la rebuda. Es juga a un o dos tocs. Gol de primeres: 2 punts; la resta de gols: 1. Entre jugada i jugada, un minut i mig per arribar a tope.
Material
- 2 tanques
- 3 cons
- Pilotes
- 1 porteria
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Tècnic: 3 × 5' · pausa 4' · Intensitat altaOrientativo
Rotació i reinici
Tots passen per tots els llocs: el 6 passa al 7, el 7 al 9, el 9 a l'11, l'11 al 8 i el 8 al 6.
Claus per a l'entrenador
- Pilota ràpida: un o dos tocs.
- Arriba a l'àrea quan la pilota surt del peu del centrador, no abans.
- El 8 decideix: mira les dues bandes abans de rebre.
- Cadascú al seu lloc: primer pal, segon pal i rebuda.
Errors típics
Els rematadors arriben abans que el centre i es queden parats.
Com corregir: Esperar fora de l'àrea i arrencar quan l'extrem prepara el centre.
Dos jugadors ataquen el mateix pal.
Com corregir: El 9 sempre al primer pal i el que ve de la banda contrària al segon.
Passades lentes que trenquen el ritme de la jugada.
Com corregir: Passada tensa al peu i suport amb el cos de cara al qui passa.
Preguntes per als jugadors
- “Quan arrenques per arribar al xut a temps?”
- “8, què mires per triar la banda?”
Nivells
- A · senzillNomés la primera opció, sense tanques ni fintes, i tocs lliures.
- B · estàndardCinc minuts de cada opció i cinc minuts combinant-les.
- C · avançatUn defensor al costat del 9 que entra quan el 8 rep: el 8 tria la banda lliure.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 5: Sense l'11: al segon pal hi arriba el 8. (Quatre llocs + porter)
- Si en sobren : Una fila a cada lloc; amb més de 15, la mateixa jugada al costat esquerre. (Cinc llocs amb files)
- Si sou senars: El que sobra espera a la fila del 6.
Edat
Variants
- Costat esquerre. La mateixa jugada en mirall: el 8 fa de 10 i la jugada surt per l'esquerra.
- Amb defensa. Dos defensors a l'àrea que surten quan la pilota arriba a l'extrem.
Font: Gesdep (adaptado)