Com funciona
- Qui comença
- El primer de cada fila (1), amb la seva pilota.
- Qui hi participa
- Tres equips en fila (vermell, blau i groc), cada nen amb la seva pilota.
- Què fa la pilota
- Va en ziga-zaga entre els quatre cons, amb un tall a cadascun, i torna conduint per fora.
- Com es puntua
- Guanya l'equip que acaba primer amb tots els talls ben fets.
- Quan acaba
- Quan tots han sortit dues vegades.
- Com es reinicia
- Nova cursa després d'un descans.
- Com es rota
- En tornar, cadascú se situa al final de la seva fila.
Nombre de jugadors
6-15 jugadors
Format
3 files
Recomanat
3 × 10 min
Descans 60s · Intensitat mitjana
Espai
Espai reduït
Espai
15×20 m
Objectiu
Canviar de direcció tallant la pilota amb l'interior i l'exterior, amb els genolls flexionats.
Descripció
Tres carrers amb quatre cons en línia, cadascun amb un equip en fila i cada nen amb la seva pilota. El primer condueix en ziga-zaga i a cada con fa un tall: canvia de direcció tocant la pilota amb l'interior (o amb l'exterior) d'un peu, ben ajupit. Després de l'últim con torna conduint ràpid per fora dels cons i surt el següent. Guanya l'equip que acaba primer, però només si tots han tallat a cada con.
Pas a pas
- 1
El blau 1 condueix en ziga-zaga amb un tall a cada con.
- 1.1 Tall al primer con.
- 1.2 Tall al segon.
- 1.3 Tall al tercer.
- 1.4 Tall al quart.
- 2
Torna conduint ràpid per fora dels cons.
Regles
Un tall a cada con, sense tocar-lo. La tornada, conduint per fora. El següent surt quan el company creua la línia de sortida.
Material
- 12 cons
- 1 pilota per nen
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Canvi de direcció: 3 × 2' · pausa 1' · Intensitat mitjanaOrientativo
Rotació i reinici
En tornar, el nen se situa al final de la seva fila. Quan tots han sortit dues vegades, s'acaba.
Claus per a l'entrenador
- Genolls flexionats.
- Pilota a prop a cada tall.
- Interior i exterior.
Errors típics
Tallar dret, sense ajupir-se, i perdre l'equilibri.
Com corregir: Baixar el cos abans del tall.
Obrir-se massa en tallar.
Com corregir: Tallar enganxat al con amb un toc curt.
Preguntes per als jugadors
- “És millor tallar amb l'interior o amb l'exterior?”
- “Què fas amb els genolls?”
Nivells
- A · senzillNomés talls amb l'interior.
- B · estàndardCom es descriu.
- C · avançatA tota velocitat, contra el rellotge.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 3: Dos carrers.
- Si en sobren 3: Quatre carrers.
- Si sou senars: A la fila amb un menys, un surt dues vegades.
Edat
Variants
- Tall amb la sola. A cada con, canvi de direcció amb la sola.
- Amb xut. Una porteria petita al final: després de l'últim con, xut.