Com funciona
- Qui comença
- A cada camp, un jugador d'una de les parelles, amb pilota (al dibuix, vermell 2, groc 1 i taronja 2).
- Qui hi participa
- Sis parelles, dues a cada camp, jugant 2 contra 2.
- Què fa la pilota
- Cada parella se la passa o condueix i xuta a la porteria petita de l'altre costat del seu camp.
- Com es puntua
- Cada gol, 1 punt; guanya el partit qui més marca en 2 minuts.
- Quan acaba
- Cada partit, als 2 minuts.
- Com es reinicia
- Després de gol, treu la parella que l'ha rebut des de la seva porteria.
- Com es rota
- Cada 2 minuts, la parella que guanya puja un camp i la que perd baixa (al dibuix, els grocs guanyen i pugen; els blaus perden i baixen).
Nombre de jugadors
8-15 jugadors
Format
2x2 (x3)
Recomanat
6 × 14 min
Descans 20s · Intensitat alta
Espai
Espai reduït
Espai
15×20 m
Objectiu
Xutar tan bon punt hi ha espai i seguir la pilota després del xut, en partits curts amb molta competició.
Descripció
Tres camps de 20x5 un al costat de l'altre, cadascun amb dues porteries petites. Sis parelles juguen a la vegada partits de 2 contra 2 de 2 minuts. En acabar, la parella que guanya puja un camp (cap al camp dels reis, el de dalt) i la que perd baixa. Al camp dels reis, qui guanya es queda. Com que el camp és estret, cal xutar tan bon punt hi ha forat.
Pas a pas
- 1
Al camp dels reis, el vermell 2 condueix i veu forat.
- 2
Xuta sense esperar.
- 3
En acabar els 2 minuts, els que guanyen pugen i els que perden baixen.
- 3.1 Grocs guanyen: pugen al camp dels reis.
- 3.2 Blaus perden: baixen al camp del mig.
Regles
Partits de 2 contra 2, de 2 minuts. Gol a la porteria petita. Empat: guanya la parella que va marcar l'últim gol; si no hi ha gols, pedra, paper o tisora. Servei des de la porteria després de gol.
Material
- 6 porteries petites
- Cons per separar els camps
- Pitrals de 6 colors
- 3 pilotes
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Resistència intermitent: 6 × 2' · pausa 0'20" · Intensitat altaOrientativo
Rotació i reinici
Cada 2 minuts la parella que guanya puja un camp i la que perd baixa; al camp dels reis, qui guanya es queda i al de baix, qui perd es queda.
Claus per a l'entrenador
- Si tens forat, xuta.
- Segueix la pilota després de xutar.
- Partits curts: a tope els 2 minuts.
Errors típics
Conduir fins a la porteria sense xutar.
Com corregir: En un camp estret el forat dura poc: xuta tan bon punt el vegis.
Quedar-se mirant després del xut.
Com corregir: Anar a per la rebutjada.
Preguntes per als jugadors
- “Quan xutes i quan segueixes conduint?”
- “Què fas després de xutar?”
Nivells
- A · senzillPorteries més grans.
- B · estàndardTal com es descriu.
- C · avançatNomés val el gol amb la cama no dominant.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 4: Dos camps. (2x2 (x2))
- Si en sobren 3: Un comodí per camp que juga amb el que ataca. (2x2+1)
- Si sou senars: El que sobra espera al camp de baix i entra pel que perd.
Edat
Variants
- Amb pilota extra. L'entrenador posa una segona pilota tova quan vulgui: cal atacar i defensar amb dues pilotes.
- 1 contra 1. El mateix torneig amb duels individuals.