Com funciona
- Qui comença
- El centrador C, amb la pilota, a la banda.
- Qui hi participa
- El centrador (C), dos rematadors (1 i 2), el porter i R, que recull pilotes vora la banda i és el següent centrador.
- Què fa la pilota
- C la condueix per la banda fins al con i centra ras al primer o al segon pal.
- Com es puntua
- Cada gol 1 punt; si és de primeres, 1 punt més.
- Quan acaba
- Amb el xut o si el centre surt fora.
- Com es reinicia
- El grup rota i el nou centrador surt amb una altra pilota.
- Com es rota
- Centrador a primer pal, primer pal a segon, segon a porter, porter a recollir pilotes i el que recollia a centrar.
Nombre de jugadors
4-15 jugadors
Format
Centrador, 2 rematadors i porter
Recomanat
3 × 12 min
Descans 60s · Intensitat mitjana
Espai
Espai reduït
Espai
12×15 m
Porters
1
Objectiu
Ocupar els dos pals a cada centre i que el centrador triï el rematador lliure.
Descripció
Tres estacions de 15x12 m amb porteria i porter. Davant de la porteria hi ha dos cons de color: un al primer pal i un al segon. El centrador condueix per la banda fins a un con i centra ras. Alhora, dos rematadors surten des de la línia de 12 m creuant-se: el que era lluny ataca el primer pal i el que era a prop, el segon. El centrador tria a qui passa. És l'arribada del davanter i de l'altre extrem quan la pilota va per banda.
Pas a pas
- 1
C condueix per la banda i els dos rematadors surten alhora, creuant-se.
- 1.1 C condueix.
- 1.2 L'1 va al primer pal.
- 1.3 El 2 va al segon pal.
- 2
C centra ras al que veu lliure.
- 3
El rematador remata de primeres.
Regles
Els dos rematadors surten alhora i es creuen. El centre ha d'anar ras. Gol al primer pal: 1 punt; gol al segon pal empenyent a porteria buida: 1 punt; gol de primeres: 1 punt més. Cada 4 minuts es canvia de banda.
Material
- 3 porteries de futbol 7 o petites
- 2 cons de color per porteria (primer i segon pal)
- Cons per a la banda
- Pilotes
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Tècnic: 3 × 4' · pausa 1' · Intensitat mitjanaOrientativo
Rotació i reinici
Després de cada acció tots canvien de lloc: el centrador passa al primer pal, el del primer pal al segon, el del segon a porter, el porter a recollir pilotes i el que recollia passa a centrar.
Claus per a l'entrenador
- Un al primer i l'altre al segon, mai els dos al mateix lloc.
- El del primer pal arriba ràpid i remata fort; el del segon arriba una mica després i empeny.
- El centrador alça el cap abans de centrar.
Errors típics
Els dos rematadors van al mateix pal.
Com corregir: Decidir abans de sortir: el que és lluny va al primer, el que és a prop, al segon.
El del segon pal arriba massa d'hora i la pilota li passa per darrere.
Com corregir: Arribar al segon pal quan la pilota ja ha passat el primer.
El centrador centra sense mirar.
Com corregir: Mirar els rematadors durant la conducció i passar al que sigui lliure.
Preguntes per als jugadors
- “Vaig jo al primer pal o al segon?”
- “Què passa amb la pilota si el del primer pal no arriba?”
- “Cap on mira el centrador abans de passar?”
Nivells
- A · senzillUn sol rematador i centre amb la pilota aturada des del con.
- B · estàndardTal com es descriu.
- C · avançatUn defensor dins l'àrea surt quan el centrador passa el con.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 4: Sense recollidor: el porter recull i passa per centrar. (Centre i 2 rematades)
- Si en sobren 6: Un defensor dins l'àrea (nivell C). (Centre, 2 i defensa)
- Si sou senars: El que sobra espera amb les pilotes i entra a la rotació.
Edat
Variants
- Tercer rematador. Un tercer jugador arriba al punt de penal per al centre enrere.
- Amb paret a la banda. El centrador fa una paret amb el del primer pal abans de centrar.