Linkalde
Iniciar sessió
← Exercicis

1x1 a quatre porteries

Exercici de Linkalde

Jugador
Porter
Con
Pilota
Passada
Moviment sense pilota
Conducció
Tir/finalització
Miniporteria

Com funciona

Qui comença
L'atacant amb pilota de cada parell (al dibuix, A i els altres dos vermells).
Qui hi participa
Tot el grup per parelles: cada parell juga el seu 1x1 al mateix quadrat.
Què fa la pilota
A regateja el seu defensor i tira a una de les dues porteries del costat oposat.
Com es puntua
Gol a qualsevol de les porteries del costat oposat, sempre després d'un regat.
Quan acaba
Amb gol o si la pilota surt.
Com es reinicia
Tira l'altre del parell.
Com es rota
No hi ha rotació de posicions. Després de cada gol o pilota fora, tira l'altre del parell.
DuelAtac: finalitzarDefensa: evitar que finalitzin1x1 ofensiu1x1 defensiuRegatXut

Nombre de jugadors

2-14 jugadors

Format

1vs1 per parelles

Recomanat

4 × 8 min

Descans 45s · Intensitat alta

Espai

Espai reduït

Espai

20×20 m

Físic
35%
Tècnic
45%
Tàctic
20%

Objectiu

Regatejar i triar la porteria lliure per finalitzar en 1x1.

Descripció

Quadrat de 20x20 m amb dues porteries petites a cada costat. Tots els parells juguen alhora el seu propi 1x1 dins del quadrat. Per tirar, l'atacant ha de fer primer un regat, i pot marcar a qualsevol de les dues porteries del costat oposat al d'inici. Serveix per atrevir-se a regatejar i triar la porteria més lliure.

Pas a pas

  1. 1

    A condueix cap al defensor i el regateja pel costat.

  2. 2

    Mira les dues porteries i tira a la més lliure.

Regles

Cada parell juga el seu 1x1. Abans de tirar cal fer un regat. Es pot marcar a qualsevol de les dues porteries del costat oposat. En marcar o si surt la pilota, tira l'altre.

Material

  • 8 porteries petites
  • 1 pilota per parell
  • Pitrals

Què es treballa en el físic

Canvi de direccióAcceleració

Temps aconsellats segons l'objectiu

  • Canvi de direcció: 4 × 1'30" · pausa 0'45" · Intensitat altaOrientativo

Rotació i reinici

No hi ha rotació de posicions: després de cada gol o pilota fora, tira l'altre del parell. Cada 2 minuts es canvia de parell.

Claus per a l'entrenador

  • Decidir ràpid.
  • Triar la porteria lliure.
  • Tirada precisa, baixa i col·locada.

Errors típics

  • Tirar sense regatejar.

    Com corregir: Recordar la regla: primer el regat.

  • Anar sempre a la mateixa porteria.

    Com corregir: Alçar el cap després del regat i triar.

Preguntes per als jugadors

  • “Quina porteria està més lliure?”

Nivells

  • A · senzillNomés dues porteries, una a cada costat.
  • B · estàndardCom es descriu.
  • C · avançatTres porteries per costat.

Si falten o sobren jugadors

  • Si en falten 6: Quadrat de 15x15 m.
  • Si en sobren 2: Quadrat de 25x25 m o dos quadrats.
  • Si sou senars: Un trío que juga 1x1 amb un comodí de suport per a l'atacant.

Edat

Prebenjamí 7-8BenjamíAleví

Variants

  • Regat amb nom. L'entrenador diu quin regat val (bicicleta, canvi de ritme).
  • Roda de parelles. Cada gol, l'atacant canvia de parell.