Com funciona
- Qui comença
- Tots alhora, conduint, quan l'entrenador (E) dona el senyal.
- Qui hi participa
- Tots els nens amb la seva pilota; l'entrenador dona el senyal.
- Què fa la pilota
- Cada nen la condueix entre els plats, gira amb la sola i la porta fins a un cèrcol lliure de les cantonades.
- Com es puntua
- No puntua: cal arribar a un cèrcol lliure.
- Quan acaba
- Després de 6 a 8 senyals.
- Com es reinicia
- Surten dels cèrcols conduint i segueixen pel laberint.
- Com es rota
- No hi ha llocs.
Nombre de jugadors
4-15 jugadors
Format
individual amb pilota
Recomanat
3 × 8 min
Descans 45s · Intensitat mitjana
Espai
Espai reduït
Espai
20×20 m
Objectiu
Conduir esquivant obstacles, girar amb la sola i canviar de ritme després del gir.
Descripció
En 20x20 hi ha quinze plats repartits a l'atzar i un cèrcol a cada cantonada. Els nens condueixen amb la seva pilota sense tocar cap plat. Al senyal de l'entrenador, trepitgen la pilota, giren mitja volta (180 graus) amb la sola i surten conduint cap al cèrcol buit més proper, on aturen la pilota a dins. Qui arriba a un cèrcol ocupat en busca un altre.
Pas a pas
- 1
El 2 condueix entre els plats.
- 2
Senyal: trepitja, gira mitja volta i surt ràpid.
- 3
Condueix fins al cèrcol lliure més proper i atura la pilota a dins.
Regles
No es poden tocar els plats. Al senyal, gir de 180 graus amb la sola i sortida ràpida. Una pilota per cèrcol: qui arriba primer se'l queda.
Material
- 15 plats
- 4 cèrcols
- 1 pilota per nen
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Tècnic: 3 × 2'30" · pausa 0'45" · Intensitat mitjanaOrientativo
Rotació i reinici
No hi ha llocs: després de cada senyal, tots surten dels cèrcols conduint i segueixen pel laberint.
Claus per a l'entrenador
- La pilota sempre a prop.
- Gira amb la sola.
- Després del gir, accelera.
Errors típics
Girar fent una volta gran.
Com corregir: Trepitjar la pilota i girar al lloc.
Anar al cèrcol més proper encara que estigui ocupat.
Com corregir: Mirar abans de sortir quin està lliure.
Preguntes per als jugadors
- “Per on passes per no tocar els plats?”
- “Quin cèrcol tens més a prop?”
Nivells
- A · senzillMenys plats.
- B · estàndardCom es descriu.
- C · avançatGir obligatori amb la cama no dominant.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 4: Dos cèrcols i espai de 15x15.
- Si en sobren 4: Sis cèrcols i més plats.
- Si sou senars: No importa.
Edat
Variants
- Cèrcols de colors. L'entrenador diu el color del cèrcol al qual cal anar.
- Un altre gir. Gir Cruyff o amb l'exterior en lloc de la sola.