Com funciona
- Qui comença
- L'entrenador (E), que posa una pilota en joc des de la banda.
- Qui hi participa
- Dos equips de 4 jugadors de camp, sense porters: els vermells porten la pilota a la zona de la dreta i els blaus a la de l'esquerra. I l'entrenador (E), a la banda.
- Què fa la pilota
- E passa a A. A passa a B i B condueix fins a dins de la zona de la dreta, on deixa la pilota. Un blau corre a tancar-lo, però arriba tard.
- Com es puntua
- Cada pilota deixada a la zona del rival és un punt.
- Quan acaba
- Als 3 minuts; guanya l'equip amb més pilotes a la zona del rival.
- Com es reinicia
- Cada vegada que una pilota es queda en una zona o surt del camp, l'entrenador en posa una altra.
- Com es rota
- No hi ha rotació de llocs: cada 3 minuts els equips canvien de costat i es juga un altre partit.
Nombre de jugadors
6-12 jugadors
Format
4x4 a zona d'arribada
Recomanat
4 × 15 min
Descans 60s · Intensitat alta
Espai
Espai reduït
Espai
20×30 m
Objectiu
Progressar en conducció cap a una zona, protegir la pilota davant del rival i reaccionar ràpid a cada pilota nova.
Descripció
Camp de 30x20 m amb una zona de 2 m al fons de cada costat. Dos equips de 4. L'entrenador, a la banda, té moltes pilotes i en posa una en joc. Per marcar cal entrar conduint a la zona del rival i deixar-hi la pilota aturada: aquesta pilota s'hi queda i l'entrenador en posa una altra de seguida. Al final guanya l'equip que té més pilotes a la zona del rival. És un joc de conducció i protecció molt intens, sense pauses, ideal per treballar l'agilitat i la resistència jugant.
Pas a pas
- 1
E passa la pilota a A.
- 2
A passa a B, que està lliure.
- 3
B condueix fins a la zona i un blau intenta tancar-lo.
- 3.1 B condueix.
- 3.2 El blau corre.
Regles
Només val entrar a la zona conduint, no amb una passada. Dins de la zona no pot entrar cap defensor. Les pilotes que ja són en una zona no es poden tocar. Si la pilota surt, l'entrenador en posa una altra a l'instant. Partits de 3 minuts; guanya l'equip amb més pilotes a la zona del rival.
Material
- 15 pilotes
- 8 cons per a les zones
- Pitrals de 2 colors
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Tècnic: 4 × 3'45" · pausa 1' · Intensitat altaOrientativo
Rotació i reinici
No hi ha rotació de llocs. Cada 3 minuts es buiden les zones, els equips canvien de costat i es juga un altre partit.
Claus per a l'entrenador
- Amb la pilota, cap alt per veure el forat.
- Si et tanquen, protegeix amb el cos o passa al company lliure.
- Sense pilota, el més proper pressiona i els altres tapen el camí a la zona.
Errors típics
Tots corren darrere la pilota.
Com corregir: Regla: dos de cada equip no poden passar del mig camp quan defensen.
Condueixen amb el cap cot cap al defensor.
Com corregir: Buscar el costat lliure de la zona: és ampla, no cal anar pel centre.
S'aturen a celebrar i el rival marca amb la pilota nova.
Com corregir: L'entrenador posa la pilota següent tan bon punt l'anterior es queda a la zona.
Preguntes per als jugadors
- “Quan és millor conduir i quan passar al company?”
- “Què fas quan l'entrenador posa una pilota nova i el teu equip està atacant?”
Nivells
- A · senzillZones de 4 m i dues pilotes en joc alhora.
- B · estàndardZones de 2 m i una pilota cada vegada, com es descriu.
- C · avançatAbans d'entrar a la zona cal fer almenys una passada.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 6: 3 contra 3 en 25x15 m. (3x3 a zona d'arribada)
- Si en sobren 10: 5 contra 5 en 35x25 m, o dos camps. (5x5 a zona d'arribada)
- Si sou senars: Un comodí que juga amb l'equip que té la pilota.
Edat
Variants
- Pilota d'or. De tant en tant l'entrenador posa una pilota d'un altre color que val 3 punts.
- Robatori de pilotes. Un jugador pot entrar a la seva pròpia zona i treure una pilota del rival que condueix.
Font: Gesdep (adaptado)