Atac 4x4 contra una línia de quatre amb tres miniporteries al davant i descàrrega del davanter
Exercici de Linkalde
Com funciona
- Qui comença
- L'entrenador, amb una pilota davant del davanter A1.
- Qui hi participa
- A1, A2 (mig punta), A3 i A4 (extrems) contra la línia de quatre R1 a R4; porter; entrenador.
- Què fa la pilota
- L'entrenador passa a A1, A1 descarrega de cara a A2, A2 obre a A3 a la banda, A3 condueix i remata, i A1 arriba a la rebuda.
- Com es puntua
- Gol a la porteria gran, un punt; gol dels vermells en una miniporteria després de robatori, un punt.
- Quan acaba
- L'acció, amb gol, pilota fora o l'ordre de l'entrenador; la sèrie, als quatre minuts.
- Com es reinicia
- L'entrenador posa una altra pilota al davanter.
- Com es rota
- Després de cada sèrie, els equips canvien els rols.
Nombre de jugadors
9-11 jugadors
Format
4x4 + porter i 3 miniporteries
Recomanat
4 × 16 min
Descans 90s · Intensitat alta
Espai
Mig camp
Porters
1
Objectiu
Atacar amb avantatge a la banda una línia de quatre; en defensa, mantenir la línia compacta i sortir ràpid després del robatori.
Descripció
Mig camp amb una porteria reglamentària i el seu porter. Una línia de quatre defensors vermells es col·loca davant de l'àrea, i tres miniporteries al davant simulen els migcampistes rivals. Quatre atacants blaus (un davanter, un mig punta i dos extrems, una mica més avançats que els laterals vermells) ataquen la porteria gran. L'entrenador passa al davanter, que descarrega de cara al mig punta, i des d'allà l'atac és lliure. Els extrems busquen avantatge a la banda o ataquen l'espai interior. Si els vermells roben, surten ràpid i marquen en qualsevol de les tres miniporteries.
Pas a pas
- 1
L'entrenador passa al davanter A1.
- 2
A1 descarrega de cara a A2, el mig punta.
- 3
Els extrems A3 i A4 ataquen l'espai davant dels laterals; la línia de quatre s'ajusta.
- 4
A2 obre el joc a A3 a la banda.
- 5
A3 condueix cap a l'àrea i A1 arriba pel centre per a la rebuda.
- 6
A3 remata a porteria.
Regles
El primer pas és de l'entrenador al davanter i la descàrrega és de cara, en un toc. Gol a la porteria gran: un punt. Gol dels vermells en una miniporteria després de robar: un punt. L'acció acaba amb gol, pilota fora o l'ordre de l'entrenador.
Material
- Porteria reglamentària
- 3 miniporteries
- Pilotes
- Pitxets de dos colors
- 8 cons
Què es treballa en el físic
Temps aconsellats segons l'objectiu
- Tàctic: 4 × 4' · pausa 1'30" · Intensitat altaOrientativo
Rotació i reinici
Després de cada sèrie, els equips canvien els rols i els atacants ocupen la línia de quatre.
Claus per a l'entrenador
- Davanter: descarrega ràpid, de cara i a un toc.
- Mig punta: rep entre línies amb el cos obert.
- Línia de quatre: pugeu i baixeu junts, sense deixar buits.
- Després de robar, el primer pas cap endavant, a una miniporteria.
Errors típics
La descàrrega arriba tard i el davanter queda d'esquena.
Com corregir: Descarregar al primer toc i girar per atacar l'espai.
La línia de quatre s'obre i deixa buits.
Com corregir: Mantenir la distància entre defenses i bascular junts.
Després del robatori, l'equip s'atura.
Com corregir: Buscar a l'instant la miniporteria amb el primer pas.
Preguntes per als jugadors
- “Quan és millor atacar la banda i quan l'espai interior?”
- “Línia de quatre: què decideix si pugeu o baixeu?”
Nivells
- A · senzillDues miniporteries en lloc de tres i la línia de quatre sense pressió sobre el primer pas.
- B · estàndardTal com es descriu.
- C · avançatDesprés d'uns segons entra un cinquè defensor, i els extrems han de decidir més ràpid.
Si falten o sobren jugadors
- Si en falten 7: 3x3 amb dos extrems i una línia de tres. (3x3 + porter)
- Si en sobren : Els qui sobren esperen fora i entren en canviar de sèrie. (4x4 + porter i relleus)
- Si sou senars: El qui sobra fa de segon davanter.
Edat
Variants
- Gol doble per banda. Si remata un extrem, el gol val doble.
- Descàrrega amb límit. La descàrrega del davanter només pot ser a un toc.
Font: toplidercoach (adaptado)