Atrapa la teva pilota

Objectiu

Accelerar en pocs metres i frenar aturant la pilota amb la planta.

Descripció

Tots els nens en una línia, cadascun amb la seva pilota. Al senyal, cadascú empeny la seva pilota cap endavant amb la mà i surt corrents a aturar-la amb la planta abans de la línia dels 10 m. Si l'atura abans de la línia, punt; si l'atura en els últims 3 m, punt doble. Torna conduint. Serveix per treballar l'acceleració curta i la frenada amb pilota, triant la força de l'empenta.

Pas a pas

1. 1

   Al senyal, cada nen empeny la seva pilota amb la mà cap a la línia de 10 m.

2. 2

   Surt corrent i l'atura amb la planta abans de la línia.

Regles

Al senyal, empènyer la pilota amb la mà i aturar-la amb la planta abans de la línia de 10 m. Abans de la línia: 1 punt; a la zona dels últims 3 m: 2 punts. Si passa la línia, 0. Es torna conduint. S'alterna la planta dreta i l'esquerra.

Material

• 1 pilota per nen
• Cons per a la línia de sortida, la de 10 m i la zona de 3 m

Què es treballa en el físic

Temps aconsellats segons l'objectiu

• Acceleració: 2 × 4' · pausa 1' · Intensitat altaOrientativo: 6-8 salidas por serie

Rotació i reinici

No hi ha rotació de llocs: tots surten alhora i tornen al seu lloc a la línia.

Claus per a l'entrenador

• Inclina't cap endavant en sortir.
• Braços ràpids en els primers passos.
• Arriba a la pilota i frena amb la planta.

Errors típics

• Empènyer massa fort i no arribar.

  Com corregir: Provar diferents forces: val més 1 punt segur.

• Frenar donant una puntada a la pilota.

  Com corregir: Pitjar la pilota amb la planta, per sobre.

Preguntes per als jugadors

• “Amb quanta força l'empenyo per aturar-la just abans de la línia?”

Nivells

• A · senzillLínia a 12 m i aturar amb qualsevol peu.
• B · estàndardCom es descriu.
• C · avançatEmpènyer amb el peu i aturar amb l'altre peu.

Si falten o sobren jugadors

• Si en falten 6: Igual: és individual.
• Si en sobren 5: Dues tandes: una surt i l'altra espera i compta punts.
• Si sou senars: No importa: és individual.

Edat

Variants

• Amb el peu. Empènyer la pilota amb el peu en lloc de la mà.
• Per parelles. Un empeny la pilota del company i el company corre a aturar-la.