4x4 posesioa bi komodinekin 25x25 m-tan: zortzi pase jarraian puntu bat dira eta komodinek rola aldatzen dute serie bakoitzean
Linkalderen ariketa
Nola funtzionatzen du
- Nork hasten du
- A1, urdina, baloiarekin goiko ezkerreko aldean; besteek beren postuak hartzen dituzte eta komodinak alboen ondoan daude zain.
- Nork parte hartzen du
- Lau urdin (A1etik A4ra), lau gorri (R1etik R4ra) eta bi komodin hori (M1 eta M2), posesioa duenarekin jokatzen dutenak.
- Zer egiten du baloiak
- Posesioa duen taldeko jokalarien eta komodinen artean zirkulatzen du; lapurtzen bada, jabez aldatzen da eta zerotik zenbatzen da berriro.
- Nola puntuatzen da
- Puntu bat talde berak jarraian egindako zortzi pase bakoitzeko, komodinei egindako paseak barne.
- Noiz amaitzen da
- Serie bakoitzaren bi edo hiru minututan; serieak batuta puntu gehien dituen taldeak irabazten du.
- Nola berrabiatzen da
- Baloia azken aldiz ukitu duenaren aurkako taldeak ateratzen du oinarekin, eta pase-kontaketa zerora itzultzen da.
- Nola txandakatzen da
- Seriea amaitzean M1-ek rola aldatzen du A4rekin eta M2-k R4rekin; besteek beren postuan jarraitzen dute.
Jokalari kopurua
10-12 jokalari
Formatua
4x4 posesioa bi komodinekin
Gomendatua
3 × 6 min
Atsedena 60s · Intentsitate ertaina
Espazioa
Espazio murriztua
Espazioa
25×25 m
Helburua
Taldea aktibatzea erdi-goi intentsitateko posesio batekin, baloia apoiuekin, orientazio-aldaketekin, pase zehatzekin eta etengabeko mugikortasunarekin mantentzera behartzen duena, eta galdu ondoren presionatzera.
Deskribapena
25x25 m-ko karratua, kono bat izkina bakoitzean. Lau urdinek (A1etik A4ra) lau gorriren aurka (R1etik R4ra) eta bi komodin horirekin (M1 eta M2) jokatzen dute; komodinak karratuaren barruan jartzen dira, ezkerreko eta eskuineko alboetara itsatsita, eta beti baloia duen taldearekin jokatzen dute (horrela 6 lau aurka dago posesioa duenarentzat). Urdinek hasten dute, A1 izkina batean. Baloia duen taldea zortzi pase jarraian lotzen saiatzen da, eta komodin bati egindako pase bakoitza kontatzen da. Zabalera handiagoarekin eta ukitu libreekin errazagoa da mantentzea; ukituak mugatzean zailtasuna igotzen da. Komodinek gehienez bi ukitutan jokatzen dute eta ezin zaie baloia lapurtu. Gorriek baloia lapurtu bezain laster, posesioa hartzen dute komodin berberen laguntzarekin eta pase-kontaketa zerotik hasten da berriro. Serie bakoitzak bi edo hiru minutu irauten ditu. Amaitzean komodinek rolak aldatzen dituzte talde bakoitzeko jokalari batekin, guztiak erditik pasa daitezen.
Urratsez urrats
- 1
Urdinek baloia zirkulatzen dute komodinen laguntzarekin: A1etik M1era, M1etik A4ra, A4tik A3ra, A3tik M2ra eta M2tik A2ra, bost pase kontatuz gorriek espazioak ixten dituzten bitartean.
- 2
A2-k A1-i egindako pasea R1-ek oztopatzen du: kontaketa zerora itzultzen da.
- 3
R1-ek M1-i pasatzen dio eta gorriek posesioa hartzen dute komodin berberen laguntzarekin; urdinek presionatzen dute galdu ondoren.
- 4
Seriea amaitzean komodinek rolak aldatzen dituzte talde bakoitzeko jokalari batekin (M1 A4rekin, M2 R4rekin), gezi more-en norabidean.
Arauak
Talde bereko jokalarien arteko zortzi pase jarraian, komodinak barne, puntu bat dira. Komodinek bi ukitu gehienez jokatzen dute eta ezin zaie baloia lapurtu ezta karratutik atera. Ezin zaio baloia itzuli oraintxe pasatu duen jokalariari. Baloia karratutik ateratzen bada, azken aldiz ukitu duenaren aurkako taldeak ateratzen du oinarekin. Posesioa galtzean, pase-kontaketa zerora itzultzen da.
Materiala
- Lau kono karratua markatzeko
- Hiru koloretako txalekoak
- Baloiak
Gomendatutako denborak helburuaren arabera
- Taktikoa: 3 × 2' · atsedena 1' · Intentsitate ertainaOrientativo
Errotazioa eta berrabiarazpena
Serie bakoitzaren amaieran komodinek rolak aldatzen dituzte talde bakoitzeko jokalari batekin: M1 A4rekin eta M2 R4rekin, gezi more-en norabidean. Hurrengo serieetan beste bi jokalari sartzen dira komodin gisa.
Entrenatzailearentzako gakoak
- Beti eskaini zaitez: baloia duen lagun bakoitzak bi pase-aukera izan behar ditu.
- Aldea aldatu, aurkariak karratu osoa itxi ez dezan.
- Pase lurrekoa eta irmoa, presionatzailearen kontrako oinera.
- Galdu ondoren, gertuenek bost segundotan presionatzen dute.
Ohiko akatsak
Denak elkarrekin gelditzea erdian.
Nola zuzendu: Alboetara zabaldu eta izkinak hartu karratua zabaltzeko.
Komodinari begiratu gabe pasatzea eta aukerak galtzea.
Nola zuzendu: Burua altxatu jaso aurretik eta komodina euskarri segurutzat erabili.
Pase ahulak ematea, oztopatzen direnak.
Nola zuzendu: Indarrez pasatu oinera, eta defendatzailetik urrunen dagoen aldera.
Jokalarientzako galderak
- “Zer ematen dizu komodinak zure lagunekin ez duzuna?”
- “Noiz komeni da aldea aldatzea alde beretik pasatzen jarraitu beharrean?”
Mailak
- A · errazaUkitu libreak eta sei pase jarraian puntuatzeko.
- B · estandarraZortzi pase jarraian eta komodinak bi ukitutan, deskribatu bezala.
- C · aurreratuaBi ukitu guztientzat, hamar pase jarraian eta 20x20 m-ko espazioa.
Jokalariak falta edo soberan badaude
- 8 falta badira: Hiru hiruren aurka bi komodinekin 20x20 m-ko karratuan. (3x3 posesioa bi komodinekin)
- soberan badira: Zortzi zortziren aurkako bi talde 30x30 m-tan, edo hirugarren talde bat zain, galtzen duena ordezkatuko duena. (5x5 posesioa bi komodinekin)
- Bakoitiak bazarete: Soberan dagoen jokalariak komodin finko lana egiten du erdian.
Adina
Aldaerak
- Ukituak mugatu. Bi ukitu guztientzat, edo ukitu bat komodinarekin jokatzean; zailtasuna igotzen da.
- Neurriak aldatu. Handiagoa (30x30 m) posesioa errazteko; txikiagoa (20x20 m) zailtzeko.
- Komodinak beste posizio batean. Komodinak izkina kontrakoetan jartzen dira alboetan beharrean, eta minuturo errotatzen dira.
Iturria: Dossier Athletic (adaptado)