Nola funtzionatzen du
- Nork hasten du
- Rondo bakoitzean, baloia duen erasotzaile gorri bat. Marrazkian, B eskuineko karratuan.
- Nork parte hartzen du
- 4 gorriren eta 2 urdinen arteko bi rondo eta, beheko karratuan, 2 baloirekin itxaroten duten 4 hori.
- Zer egiten du baloiak
- B-k C-ri pasatzen dio. C-k karratuaren beste aldera pasatzen saiatzen da, baina defendatzaile urdin batek gurutzatu eta pasea mozten du.
- Nola puntuatzen da
- Jarraian 10 pase bakoitza erasotzaileentzako puntu bat da; baloi-kentze bakoitza defendatzaileentzako puntu bat.
- Noiz amaitzen da
- Rondoa ez da gelditzen: baloi-kentze bakoitzak defendatzaileak aldatzen ditu.
- Nola berrabiatzen da
- Kendu zutenak geratzen dira eta rondo berria karratu librean hasten da korrika doazen biak iritsi bezain laster.
- Nola txandakatzen da
- C-k, baloia galdu duenak, eta B-k, aurretik pasatu ziona, korrika egiten dute beheko karratu librera eta bertan defendatzen dute. Baloia kendu zuten bi urdinak beren karratuan geratzen dira beste bi gorriekin.
Jokalari kopurua
12-16 jokalari
Formatua
2 rondo 4x2 + 4 libre
Gomendatua
3 × 15 min
Atsedena 90s · Intentsitate altua
Espazioa
Espazio murriztua
Espazioa
30×40 m
Helburua
Rondoan baloiari eustea eta galeraren ondoren erreakzioa lantzea distantzia laburreko sprint errepikatuekin.
Deskribapena
9x9 m-ko hiru karratu, 15 m inguruko tartean. Bietan 4x2 rondo bat jokatzen da; hirugarrenean, aurkaririk gabeko lau jokalarik trebetasunak egiten dituzte bi baloirekin itxaroten duten bitartean. Defendatzaileek rondo batean baloia kentzen dutenean, baloia galdu duen jokalariak eta aurretik pasea eman ziona sprintean doaz karratu librera eta bertan itxaroten zuten laurei aurka defendatzen dute. Baloia kendu duten biak beren karratuan geratzen dira beste bi erasotzaileekin, eta hori da karratu librea. Rondoa ez da inoiz gelditzen eta galtze bakoitzak 15 m-ko sprint bat eragiten du.
Urratsez urrats
- 1
B-k C-ri pasatzen dio.
- 2
C-k beste aldera pasatzen saiatzen da eta defendatzaile urdin batek pasea mozten du.
Arauak
Bi ukituko rondoa. Baloia kentzean, galdu aurretik azkenekoz ukitu zutenek korrika egiten dute karratu librera. Baloia karratutik ateratzen bada, azkenekoz ukitu zuenaren galtzea da. Karratu librean jonglaketak, kontrol orientatuak edo malabarrak egin behar dira defendatzaileak iritsi arte.
Materiala
- 12 kono hiru karratuetarako
- 4 baloi
- 3 koloretako txalekoak
Fisikoki zer lantzen den
Gomendatutako denborak helburuaren arabera
- Teknikoa: 3 × 5' · atsedena 1'30" · Intentsitate altuaOrientativo
Errotazioa eta berrabiarazpena
Baloia kendu bakoitzaren ondoren, baloia galdu duenak eta aurretik pasatu ziona korrika doaz karratu librera defendatzaile berri gisa. Kendu zutenak erasotzaile gisa geratzen dira beren karratuan, eta hori karratu librea bihurtzen da.
Entrenatzailearentzako gakoak
- Erasotzaileak: gorputz irekia eta baloia defendatzailetik urrunen dagoen oinean.
- Galtzen duzunean, irten azkar-azkar: itxaroten dutenak prest daude.
- Defendatzaileak: batek barneko pasea mozten du eta besteak estutzen du.
Ohiko akatsak
Galtzen dutenak lasai-lasai doaz beste karratura.
Nola zuzendu: Karratu librekoek pase-kontaketa has dezakete baloia galtzen den uneko: berandu iristen badira, galtzen ari dira jada.
Karratu librekoak geldirik itxaroten geratzen dira.
Nola zuzendu: Zeregin zehatz bat eman: 20 ukitu bikoteko edo kontrol orientatuak.
Nor korrika joan behar duen eztabaidatzea.
Nola zuzendu: Hasieratik arau argia: galtzen duena eta aurretik pasatu ziona.
Jokalarientzako galderak
- “Zer egiten duzu baloia galdu ondorengo lehen segundoan?”
- “Non jartzen zara zure taldekideak beti pase erraz bat izan dezan?”
Mailak
- A · errazaUkitu libreak eta 10x10 m-ko karratuak.
- B · estandarraBi ukitu, 9x9 m-ko karratuak, azaldu bezala.
- C · aurreratuaUkitu bat, 8x8 m-ko karratuak eta karratu aldenduagoak (20 m).
Jokalariak falta edo soberan badaude
- 8 falta badira: Bi karratu: 4x2 rondo bat eta bi jokalarirekin karratu libre bat. (rondo 4x2 + 2 libre)
- soberan badira: 5x2 rondoak eta bost jokalari karratu librean. (2 rondo 5x2 + 5 libre)
- Bakoitiak bazarete: Karratu librean komodin bat, rondo berrian ere erasotzen duena.
Adina
Aldaerak
- Baloia eramanez. Karratu librera korrika doazenek kendutako baloia eramaten dute.
- Galtze bikoitza. Defendatzaileek karratu berean bi aldiz jarraian kentzen badute, karratu osoa irteten da korrika.
Iturria: Gesdep (adaptado)