Nola funtzionatzen du
- Nork hasten du
- Entrenatzailea (E), baloia atera begira jaurtitzen duena.
- Nork parte hartzen du
- Hiruko bi talde, gorriak eta urdinak, bakoitza bere ilaran. Lehenengoak, A (gorria) eta B (urdina), irteten dira; talde bakoitzeko beste biak txandaren zain daude. Eta entrenatzailea eta atezaina.
- Zer egiten du baloiak
- E-k atera begira jaurtitzen du. A eta B-k beren oztopoak igarotzen dituzte eta baloiaren bila korrika egiten dute; lehenengo iristen denak (A marrazkian) atera tiro egiten du.
- Nola puntuatzen da
- Gol bakoitza tiro egiten duenaren taldearentzako puntu 1 da.
- Noiz amaitzen da
- Tiroarekin, atezainak hartzen duenean edo baloia kanpora ateratzen bada.
- Nola berrabiatzen da
- Ilara bakoitzeko hurrengo biak irteten dira entrenatzailearen beste baloi batekin.
- Nola txandakatzen da
- A eta B beren ilararen amaierara doaz eta hurrengoak irteten dira. 4 irteerako, taldeek kalez aldatzen dute; atezainak 4 minuturo aldatzen du.
Jokalari kopurua
5-13 jokalari
Formatua
1x1 lasterketan + A (bi ilara)
Gomendatua
3 × 12 min
Atsedena 90s · Intentsitate altua
Espazioa
Espazio murriztua
Espazioa
25×30 m
Atezainak
1
Helburua
Seinaleari azkar erreakzionatzea, abiadura galdu gabe oztopoak igarotzean azeleratzea eta ahaleginaren ondoren kalitatez errematatzea.
Deskribapena
30x25 m-ko zelaia, atea eta atezainarekin. Entrenatzailea irteeran dago baloiekin, eta alde bakoitzean jokalari bat du, eserita edo etzanda. Bakoitzaren aurrean oztopoz betetako kale bat dago: batean pikak zigzagean igarotzeko, bestean langa baxuak saltatzeko. Entrenatzaileak baloi bat jaurtitzen du atera begira; biak jaiki, oztopoak igaro eta baloira lehenengo iristen denak tiro egiten du. Erreakzioa, azelerazioa eta nekatuta errematea ekintza bakarrean biltzen ditu, benetako golak horrela etortzen baitira.
Urratsez urrats
- 1
E-k baloia atera begira jaurtitzen du.
- 2
A-k pikak zigzagean igarotzen ditu eta B-k langak saltatzen ditu.
- 2.1 A-k pikak igarotzen ditu.
- 2.2 B-k langak saltatzen ditu.
- 3
Biak baloiaren bila korrika joaten dira.
- 3.1 A lehenengo iristen da.
- 3.2 B berandu iristen da.
- 4
A-k atera tiro egiten du.
Arauak
Inor ez da mugitzen baloia entrenatzailearen eskutik edo oinetik atera arte. Kaleko oztopo guztiak igaro behar dira; bat saltatzen bada, errematea ez da baliozkoa. Lehenengo iristen denak tiro egiten du; besteak ezin du baloia kentzera sartu. Gola: puntu 1 bere taldearentzat. 4 irteeraren ondoren, hasierako posizioa aldatzen da (eserita, aurpegi gora, aurpegi behera, bizkarrez) eta jokalariek kalez aldatzen dute.
Materiala
- Ate 1 atezainarekin
- 4 pika
- 3 langa baxu
- Kaleetarako konoak
- 10 baloi
Fisikoki zer lantzen den
Gomendatutako denborak helburuaren arabera
- Erreakzio-abiadura: 3 × 4' · atsedena 1'30" · Intentsitate altuaOrientativo
Errotazioa eta berrabiarazpena
Irteera bakoitzaren ondoren, biak kanpotik itzultzen dira beren taldearen ilararen amaierara eta hurrengo biak irteten dira. 4 irteerako, taldeek kalez aldatzen dute. Atezainak 4 minuturo aldatzen du.
Entrenatzailearentzako gakoak
- Atera begirada baloian jarrita, ez lagunarengan.
- Pauso laburrak pikatan eta besoak aktibo langetan.
- Moteldu pixka bat baloira iritsi aurretik, kokatuta jotzeko.
Ohiko akatsak
Seinalea baino lehen irteten dira.
Nola zuzendu: Lehenago irteten denak irteera galtzen du eta bere puntua beste taldearentzat da.
Baloira hain azkar iristen dira, ezen begiratu gabe jotzen duten eta urrunera bidaltzen duten.
Nola zuzendu: Azken pausoa laburragoa, burua une batez gora eta barnealdeaz tiro atezainaren alde batera.
Oztopoak saltatzen dituzte lehenago iristeko.
Nola zuzendu: Errematea ez da baliozkoa; entrenatzaileak ozenki esaten du lehen aldiz.
Jokalarientzako galderak
- “Zer egiten duzu etzanda zaudenean azkarrago jaikitzeko?”
- “Noiz moteldu behar duzu baloia pasatu ez dezazun?”
Mailak
- A · errazaZutik irtetea eta oztoporik gabe; baloia astiro eta gertu jaurtitzen da.
- B · estandarraAzaldu bezala: hasierako posizio desberdinak eta pika-kale bat eta langa-kale bat.
- C · aurreratuaBigarrena iristen denak defendatzen du: tiroa arte 1x1 bat da. Entrenatzaileak alde batera edo bestera jaurtitzen du, ibilbidea lehenago irakurtzen dutenek irabaz dezaten.
Jokalariak falta edo soberan badaude
- 3 falta badira: Ilara bakarra: jokalari bat irteten da aldiko, erlojuaren aurka. (jokalari 1 + A)
- soberan badira: Bi estazio bi atekin eta bi entrenatzaile edo laguntzaile batekin. (2 estazio 1x1)
- Bakoitiak bazarete: Soberan dagoenak baloi-biltzaile lana egiten du atearen atzean eta hurrengo irteeran sartzen da.
Adina
Aldaerak
- Kolore-seinalea. Entrenatzaileak kolore bat esaten du jaurti aurretik: kolore horretakoa bakarrik irteten da eta besteak defendatzen du.
- Buruz errematea. Entrenatzaileak goian jaurtitzen du eta lehenengo iristen denak buruz errematatzen du.
Iturria: Gesdep (adaptado)