Nola funtzionatzen du
- Nork hasten du
- Gorri bat baloiarekin; entrenatzaileak taldeko edozeini ematen dio.
- Nork parte hartzen du
- Zazpi gorri zazpi urdinen aurka, atezainik gabe.
- Zer egiten du baloiak
- Gorritik gorrira doa pase laburrekin urdinek presionatzen duten bitartean; gorriek paseak ozenki zenbatzen dituzte.
- Nola puntuatzen da
- Puntu 1 baloia galdu gabe hamar pase segidako serie bakoitzeko.
- Noiz amaitzen da
- Jokaldia amaitzen da baloia lapurtzen dutenean edo kanpora ateratzen denean; jolasak etengabe jarraitzen du 10-12 minutuz.
- Nola berrabiatzen da
- Baloia kanpora ateratzen bada, entrenatzaileak txanda duen taldeko edozein jokalarik ematen dio.
- Nola txandakatzen da
- Ez dago postu-errotaziorik: denak libre mugitzen dira.
Jokalari kopurua
14-14 jokalari
Formatua
7x7
Gomendatua
10 min
Intentsitate ertaina
Espazioa
Espazio murriztua
Espazioa
35×35 m
Helburua
Baloia presiopean mantentzea, pase asko segidan lotuz.
Deskribapena
Zazpiko bi talde 35x35 m-ko karratu batean, lau diskorekin markatuta. Baloia duen taldea hamar pase segidan egiten saiatzen da lapurtu gabe; hamarreko serie bakoitza puntu bat da eta jolasten jarraitzen da. Baloia lasaitasunez mantentzeko, etengabeko laguntza eta baloiarekin pazientzia lantzeko balio du.
Urratsez urrats
- 1
Goiko gorriak erdian eskaintzen den lagunari pasatzen dio.
- 2
Gorri horrek behean ezkerrean dagoen lagunari zabaltzen dio.
- 3
Eta honek behean eskuinean dagoen gorriari pasatzen dio, presiotik urrun.
Arauak
Ukitu libreak. Pase lauak. Puntu 1 lagunen arteko hamar pase segidako serie bakoitzeko. Puntuaren ondoren zenbaketa zerotik jarraitzen da jokoa gelditu gabe. Baloia kanpora ateratzen bada, entrenatzaileak txanda duen taldeko edozein jokalarik ematen dio.
Materiala
- 4 disko
- Txalekoak: 7 gorri eta 7 urdin
- Erreserbako baloiak entrenatzailearen ondoan
Fisikoki zer lantzen den
Gomendatutako denborak helburuaren arabera
- Erresistentzia intermitentea: 1 × 10' · Intentsitate ertainaSegún la fuente
- Taktikoa: 3 × 3' · atsedena 1' · Intentsitate altuaOrientativo
- Teknikoa: 2 × 5' · atsedena 2' · Intentsitate ertainaOrientativo
Errotazioa eta berrabiarazpena
Ez dago postu-errotaziorik: denak libre mugitzen dira. Lapurtzean, beste taldeak zerotik hasten du zenbaketa.
Entrenatzailearentzako gakoak
- Paseak ozenki zenbatu: denek dakite zenbat daramaten.
- Beti bi laguntza baloia duenaren ondoan.
- Presionatzen badute, jokatu erraz atzera edo alboetara eta hasi berriro.
- Defentsa: presioa taldean egin baloiaren ondoan, ez bakar batek.
Ohiko akatsak
Pase zail bat arriskatzea jada zortzi daramatzatenean.
Nola zuzendu: Zenbat eta punturik hurbilago, orduan eta pase errazagoa.
Aurkari baten atzean geldirik gelditzea.
Nola zuzendu: Pase-lerro garbi bat izan arte mugitu.
Defendatzaile guztiak baloira doaz eta pase errazak uzten dituzte.
Nola zuzendu: Batek presionatzen du eta besteek inguruko paseak estaltzen dituzte.
Jokalarientzako galderak
- “Zenbat pase daramatzazue?”
- “Bik presionatzen bazaituzte, nor dago aske?”
- “Zein pase da seguruena orain?”
Mailak
- A · errazaPuntua sei pasetan eta komodin bat baloia duen taldearekin.
- B · estandarraAzaldu bezala: hamar pase segidan.
- C · aurreratuaHamar pase bi ukitutan, edo pasea lagun berari itzuli gabe.
Jokalariak falta edo soberan badaude
- 2 falta badira: 6 6ren aurka 30x30 m-tan eta puntua zortzi pasetan. (6x6)
- 2 soberan badira: Bi komodin baloia duen taldearekin. (7x7+2)
- Bakoitiak bazarete: Soberan dagoenak komodin lana egiten du baloia duen taldearekin.
Adina
Aldaerak
- Distantzien txandakatzea. Pase laburrak eta luzeak nahitaez txandakatuz jokatu, lerroak hausteko.
- Ukitu-muga. Ukitu kopurua 2 edo 3ra mugatu, joko-erritmoa bizkortzeko.
- Komodinak gehitzea. Baloia duen taldearekin jokatzen duten 1 edo 2 komodin gehitu.
Iturria: VOLUMEN 4 - Espacios Reducidos (PDF, terceros)