Pase-gurpil bikoitz gurutzatua: bi baloi aldi berean, itzulerarekin eta pareta-jokoarekin
Linkalderen ariketa
Nola funtzionatzen du
- Nork hasten du
- A1ek, ezkerreko ilarako lehenak, eta A5ek, eskuineko ilarako lehenak, bakoitzak baloi batekin.
- Nork parte hartzen du
- Zortzi jokalari: bi ilara, bakoitza bi jokalarirekin (A1 eta A2 ezkerrean, A5 eta A6 eskuinean), bi barneko (I1 eta I2) eta bi kanpoko (E1 goian eta E2 behean).
- Zer egiten du baloiak
- A1ek I1i pasatzen dio, I1ek aurrez aurre itzultzen dio A1i, A1ek E1i jokatzen dio, E1ek paretaz itzultzen dio eta A1ek pase luzea egiten dio A6ri, eskuineko ilaran. A5en baloiak gauza bera egiten du behetik I2rekin eta E2rekin eta A2rengan amaitzen du.
- Nola puntuatzen da
- Punturik gabe: pasearen kalitatea eta bi baloiak aldi berean joatea kontatzen dira.
- Noiz amaitzen da
- Ekintza, bi baloiak kontrako ilarara iristean; seriea, lau minutura.
- Nola berrabiatzen da
- Ilara bakoitzeko lehenak berriro aldi berean abiatzen dira jaso duten baloiarekin.
- Nola txandakatzen da
- A1 barnekora pasatzen da, I1 kanpokora eta E1 eskuineko ilarara; beste aldean, A5 barnekora, I2 kanpokora eta E2 ezkerreko ilarara.
Jokalari kopurua
8-10 jokalari
Formatua
Gurpil bikoitza, 2 baloirekin
Gomendatua
3 × 12 min
Atsedena 60s · Intentsitate ertaina
Espazioa
Espazio murriztua
Espazioa
40×40 m
Helburua
Pase laburra eta ertaina, aurrez aurreko itzulera eta pareta hobetzea, bi baloi aldi berean ibiltzeak eskatzen duen arretarekin.
Deskribapena
40 x 40 m-ko karratua, zortzi jokalarirekin. Ezkerreko eta eskuineko aldeen erdian bi jokalarik osatutako ilara bana dago; ilara bakoitzetik 10 m barrurantz, barneko jokalari bat; eta goiko eta beheko aldeen erdian, kanpoko jokalari bat. Bi baloi aldi berean abiatzen dira, ilara bakoitzetik bat. Ilarako lehenak bere barneko jokalariari pasatzen dio, honek aurrez aurre itzultzen dio; bere aldeko kanpokoari jokatzen dio (ezkerrekoak gorakoari, eskuinekoak beherakoari), harekin pareta egiten du eta kontrako ilarara pase luze batekin amaitzen du. Bi baloiak erdian gurutzatzen dira, beraz pasatu aurretik begiratu eta denborak errespetatu behar dira.
Urratsez urrats
- 1
A1ek I1i pasatzen dio eta diagonalean aurrera egiten du.
- 2
I1ek aurrez aurre itzultzen dio.
- 3
A1ek E1i jokatzen dio, goian.
- 4
E1ek pareta itzultzen du espaziora, A1en aurrera, hau korrika jarraitzen duen bitartean.
- 5
A1ek pase luzea egiten dio A6ri, eskuineko ilaran. Aldi berean, A5ek gauza bera egiten du behetik I2rekin eta E2rekin eta A2rengan amaitzen du.
Arauak
Bi baloiak seinalean abiatzen dira, aldi berean. Barnekoak eta kanpokoak kolpe bakarrean jokatzen dute ahal dutenean. Azken pasea kontrako aldeko ilarara doa.
Materiala
- 4 kono
- 2 baloi gurpil bakoitzeko
Gomendatutako denborak helburuaren arabera
- Teknikoa: 3 × 4' · atsedena 1' · Intentsitate ertainaOrientativo
Errotazioa eta berrabiarazpena
Ilaratik irteten denak barneko postura pasatzen da, barnekoa kanpokora eta kanpokoa kontrako ilarara.
Entrenatzailearentzako gakoak
- Atera elkarrekin: erronka bi baloiak gurutzatzea da.
- Pase tenkatua eta lagunaren oin onera.
- Jarri gorputza ondo hartu aurretik, baloia gelditu gabe jokatzeko.
- Abisatu: «aurrez aurre», «pareta».
Ohiko akatsak
Baloi bat bestea baino lehen abiatzen da eta gurpilak simetria galtzen du.
Nola zuzendu: Seinalean atera eta erritmoa doitu beste aldera begiratuz.
Barnekoak baloia gelditzen du itzuli aurretik.
Nola zuzendu: Lehen kolpean itzuli, gorputza iristen denaren aldera irekita.
Paretako pasea korrika doanaren atzetik iristen da.
Nola zuzendu: Aurrean dagoen espaziora pasatu, hara helduko den lekura.
Jokalarientzako galderak
- “Non dago beste baloia zuk pase luzea egiten duzunean?”
- “Zein aldetara jarri behar duzu gorputza aurrez aurre itzultzeko?”
Mailak
- A · errazaBaloi bakarra eta ukitze librea.
- B · estandarraAzaldu bezala: bi baloi aldi berean eta gehienez bi ukitze.
- C · aurreratuaDena kolpe bakarrean eta eramate labur bat paretaren ondoren.
Jokalariak falta edo soberan badaude
- 6 falta badira: Jokalari bakarra ilara bakoitzean: amaitzen duena ilaran gelditzen da. (Gurpil bikoitza 6rekin)
- 10 soberan badira: Hiru jokalari ilara bakoitzean. (Gurpil bikoitza 10ekin)
- Bakoitiak bazarete: Soberan dagoena ilara batean jartzen da; ilara hori hiruko abiatzen da.
Adina
Aldaerak
- Hirugarren gizona. Barnekoak ez du itzultzen: kanpokoari aurrez aurre uzten dio eta kanpokoak ilarakoa bilatzen du, hau dagoeneko korrika doa.
- Azken eramatea. Paretaren ondoren, jokalariak bost metro eramaten du baloia pase luzea egin aurretik.
Iturria: toplidercoach (adaptado)