4x4 eraso jarraitua atezainarekin: talde berak erasotzen du eta, baloia galtzean, konoa ukitzera doa beste bat jasotzeko

Linkalderen ariketa

Jokalaria

Atezaina

Konoa

Baloia

Pasea

Baloirik gabeko mugimendua

Baloi eramatea

Xuta/amaiera

Errotazioa

Nola funtzionatzen du

Nork hasten du: A1 baloiarekin behean; A2, A3 eta A4 bere ondoan sakabanatuta; lau gorriak aurrean eta P atezaina atean.
Nork parte hartzen du: Bederatzi jokalari: A1etik A4ra, D1etik D4ra eta P atezaina; entrenatzaileak baloiak banatzen ditu.
Zer egiten du baloiak: A1ek A2ri pasatzen dio, A2k A4ri zabaltzen dio, A4k eramaten du eta area-ra zentratzen du, eta A3k buruz edo boleoan errematatzen du.
Nola puntuatzen da: Gol bakoitzeko puntu bat urdinentzat (bikoitza ukitu batean bada) eta puntu bat gorrientzat, lapurtutako eta area-tik kanpora atera duten baloi bakoitzeko.
Noiz amaitzen da: Serie bakoitzeko lau minututan.
Nola berrabiatzen da: Baloia galdu ondoren, lau urdinek kono bat ukitzen dute eta entrenatzaileak baloi berri bat ematen dio horietako bati.
Nola txandakatzen da: Lau minutu pasata taldeek rolak aldatzen dituzte eta defendatzaile talde berri bat sartzen da.

Partida baldintzatuaErasoa: amaituErasoa: aurrera eginDefentsa: amaitzea eragotziJoko zuzenaAmaieraErdiratzeakNagusitasunaEstalduraMarkaketaAurrerapena

Jokalari kopurua

9-13 jokalari

Formatua

4x4 eraso jarraitua atezainarekin

Gomendatua

4 × 16 min

Atsedena 60s · Intentsitate altua

Espazioa

Zelai erdia

Espazioa

68×52 m

Atezainak

Fisikoa

30%

Teknika

25%

Taktika

45%

Helburua

Erasoa eta defentsa errepikapen askorekin jarraian lantzea: azkar area-ra iristea, zentratzea eta errematatzea, eta defentsa-taldeak atsedenik gabe zentroa eta atea ixtea.

Deskribapena

Zelai erdia, atea eta atezaina (P) dituela. Lau eraso-jokalari urdin (A1etik A4ra) eta lau defentsa-jokalari gorri (D1etik D4ra). Defentsakoak aurrean jartzen dira, lerro irregularrean, atetik 20 m-ra gutxi gorabehera. Erasotzaileak atzerago hasten dira, 36 m-ra inguru. Atetik 44 m-ra, 18 m-ko tartea duten lau konoko lerro bat dago. Entrenatzaileak baloi-erreserba du behean ezkerreko izkinan. A1ek baloia du eta talde urdinak lau gorrien eta atezainaren aurka erasotzen du. Urdinek baloia galtzen badute, gola sartzen badute, kanpora botatzen badute edo atezainak gelditzen badu, lauek lerroko kono bat ukitzera korrika egiten dute eta entrenatzaileak beste baloi bat ematen dio horietako bati berriro erasotzeko. Gorriek defendatzen dute eta, baloia lapurtzean, urrundu edo kontraerasoan irten daitezke, baina ez dute atera jotzen. Lau minutuz talde berak erasotzen du.

Urratsez urrats

1
A1ek A2ri pasatzen dio.
2
A2k baloia A4ri zabaltzen dio, eskuineko bandan dagoenari.
3
A4k bandarantz eramaten du eta A3 eta A2 igotzen dira area-ra iristeko.
4
A4k penalti-puntura zentratzen du.
5
A3k atera jotzen du.
6
Baloia galdu ondoren, lau urdinek lerroko kono bat ukitzera korrika egiten dute.
7
Entrenatzaileak baloi berria pasatzen dio lehenengo iristen denari.
8
Errotazioa: bi taldeek rolak aldatzen dituzte (gezi bat bloke bakoitzeko).

Arauak

Urdinek beti erasotzen dute lau minutuz. Gorriek beren lekuan itxaroten dute berriro ateratzen denean eta ezin dute presionatu urdin batek baloia ukitu arte. Baloia galdu ondoren, urdinek konoa eskuz ukitu behar dute beste bat jaso aurretik. Gol bakoitzeko puntu bat urdinentzat eta puntu bat gorrientzat, lapurtutako eta area-tik kanpora atera duten baloi bakoitzeko. Ukitu batean edo buruz egindako golak bikoitza balio du.

Materiala

Baloiak
Konoak
2 koloretako txalekoak
Arauzko atea

Fisikoki zer lantzen den

Erresistentzia intermitenteaAzelerazioa

Gomendatutako denborak helburuaren arabera

Taktikoa: 4 × 4' · atsedena 1' · Intentsitate altuaOrientativo

Errotazioa eta berrabiarazpena

Lau minutu pasata bi taldeek rolak aldatzen dituzte: gorriak erasora pasatzen dira eta urdinak defendatzera. Kanpoan beste lau jokalarik itxaroten badute, defendatzaile gisa sartzen dira eta urdinak beste jarduera batera joaten dira.

Entrenatzailearentzako gakoak

Azkar erasotu: pasatu eta zabaldu gorriak kokatu gabe daudenean.
Hiru jokalarirekin area-ra iritsi eta bat laguntzaile utzi.
Gorriek elkarrekin defendatzen dute eta bandaren aurretik zentroa ixten dute.
Baloia galtzean, korrika konora eztabaidatu gabe eta berehala berriro erasotu.
Atezainak hitz egiten du eta lau defentsen lerroa gidatzen du.

Ohiko akatsak

Urdinek ukitu gehiegi egiten dituzte eta gorriak antolatzen dira.
Nola zuzendu: Ukitu bat edo bitan jokatu defentsa itxi baino lehen erasotzeko.
Gorriek baloiaren atzetik doaz eta zentroan hutsuneak uzten dituzte.
Nola zuzendu: Lerroa mantendu eta elkarrekin baloiaren aldera oreka mugitu.
Urdinek konora poliki doaz eta intentsitatea galtzen dute.
Nola zuzendu: Konorako itzuli bakoitza sprint labur bat da, ukitu eta berriro erasotzeko.

Jokalarientzako galderak

“Zenbat jokalari behar dituzu area-n zentro bat errematatzeko?”
“Zer egiten duzu zure taldeak baloia lapurtzen duenean eta jo ezin duenean?”

Mailak

A · errazaUrdinek jokalari bat gehiago komodin gisa erabil dezakete eta eraso-gunea zabalagoa da.
B · estandarraDeskribatzen den bezala.
C · aurreratuaUrdinek hamabost segundo dituzte baloi bakoitzaren ondoren jotzeko eta gorriek lehen pasetik presionatzen dute.

Jokalariak falta edo soberan badaude

7 falta badira: Zazpi jokalari eta atezainarekin 3x3 jokatzen da, atea estuagoarekin. (3x3 eraso jarraitua)
soberan badira: Bigarren zelai bat muntatzen da beste ate batekin eta taldeak txandakatzen dira serie bakoitzean. (Bi eraso-zelai 4x4)
Bakoitiak bazarete: Soberan dagoen jokalaria urdinen komodina da eta haiekin jokatzen du.

Adina

KadeteaJubenilaSeniorra

Aldaerak

Hiru erasotzaile eta komodin bat. Urdin komodin bat gehitzen da banda batean eta gorriek ezin dute ukitu.
Buruzko gol bikoitza. Buruz edo boleoan egindako golak hiru puntu balio ditu eta zentroak ertainak edo altuak izan behar dira.

Iturria: Gesdep (adaptado)