4c4 avec transition et duel sur 40 x 36 m : en récupérant le ballon, les rouges passent à un soutien latéral et doivent gagner un 1c1 avant de tirer
Exercice Linkalde
Comment ça marche
- Qui commence
- A1, bleu, avec le ballon au centre du terrain.
- Qui participe
- Quatre bleus, quatre rouges, deux soutiens rouges (R5 et R6) et le gardien.
- Ce que fait le ballon
- Les bleus attaquent le grand but ; si R3 récupère, il passe à R5, qui attaque le mini-but de sa zone dans un 1c1 contre le bleu le plus proche.
- Comment on marque
- Un point par but bleu dans le grand but et deux points par but rouge dans un mini-but.
- Quand ça s'arrête
- L'action se termine par le tir, le ballon sorti ou la récupération du ballon par le bleu sur le soutien rouge.
- Comment on relance
- Le gardien ou l'entraîneur relance avec un ballon neuf pour les bleus.
- Comment on tourne
- Toutes les cinq minutes, les rôles sont échangés entre bleus et rouges, et les soutiens avec deux joueurs.
Nombre de joueurs
11-14 joueurs
Format
Jeu 4c4 avec deux soutiens et duel
Recommandé
4 × 20 min
Repos 60s · Intensité élevée
Espace
Espace réduit
Espace
36×40 m
Gardiens
1
Objectif
Travailler la réaction à la perte du ballon (pressing ou replacement immédiat) et le duel 1c1 en transition, pour les bleus, et sortir avec discernement et gagner le duel, pour les rouges.
Description
Terrain de 40 x 36 m avec un but et un gardien au fond supérieur. Deux zones rouges de 12 x 12 m occupent les coins inférieurs (Z1 et Z2) et, dans chacune, il y a un mini-but sur la ligne de fond. Quatre bleus (A1 à A4) attaquent le grand but contre quatre rouges (R1 à R4) et le gardien. Les soutiens rouges R5 et R6 attendent dans leurs zones et ne peuvent pas en sortir. Les bleus gagnent un point s'ils marquent. Si les rouges récupèrent le ballon, ils ne peuvent pas tirer sur le grand but : ils doivent passer à l'un de leurs soutiens, R5 ou R6, qui contrôle, se retourne et attaque son mini-but pendant que le bleu le plus proche court défendre : c'est ainsi que se joue un 1c1 de transition. Le soutien doit tirer sur le mini-but de sa zone.
Étape par étape
- 1
A1 passe à A2 et les bleus cherchent une passe vers le joueur libre.
- 2
A2 passe à A4, qui essaie de se retourner vers le but.
- 3
R3 récupère le ballon pendant que le bleu conduit vers l'avant.
- 4
R3 passe à R5, qui attend dans sa zone, et A2 court défendre le duel.
- 5
R5 contrôle, se retourne et conduit vers le mini-but pendant que A2 le ferme.
- 6
R5 tire sur le mini-but s'il gagne le duel.
Règles
Les bleus jouent sans limite de touches et les rouges défendent en 4c4. R5 et R6 ne peuvent pas sortir de leur zone et ne peuvent pas défendre. Après la récupération, les rouges doivent jouer vers R5 ou R6 avant de tirer. Le bleu le plus proche du soutien est le seul à pouvoir défendre le duel. Un but des bleus vaut un point ; un but de R5 ou R6 vaut deux points.
Matériel
- 1 but
- 2 mini-buts
- Ballons
- Plots
- Chasubles de 3 couleurs
Travail physique
Durées conseillées selon l'objectif
- Tactique: 4 × 5' · repos 1' · Intensité élevéeOrientativo
Rotation et reprise
Les rôles changent toutes les cinq minutes : les bleus deviennent rouges et inversement, et R5 et R6 sont remplacés par deux joueurs de l'équipe qui défend.
Points clés pour l'entraîneur
- Bleus : après la perte du ballon, le plus proche du soutien court défendre et les autres ferment le couloir.
- Rouges : récupérer et jouer vite vers le soutien, sans réfléchir.
- Soutien : recevoir de profil et gagner le 1c1 dès le premier contact.
- Défenseur du duel : freiner la course et orienter le soutien vers l'extérieur.
Erreurs fréquentes
Après la perte du ballon, les bleus restent à regarder.
Comment corriger: Presser celui qui récupère ou courir fermer le soutien immédiatement.
Le rouge qui récupère essaie de tirer seul et ne joue pas vers le soutien.
Comment corriger: Rappeler la règle : on ne tire que depuis les zones latérales.
Le soutien reçoit dos au jeu et perd un temps.
Comment corriger: Se mettre de profil avant de recevoir pour conduire aussitôt.
Questions pour les joueurs
- “Quel bleu doit courir défendre le duel et qui ferme le couloir ?”
- “Quand vaut-il mieux presser celui qui récupère que se replacer vers la zone du soutien ?”
Niveaux
- A · simpleLes bleus doivent seulement presser et il n'y a pas de duel : le soutien tire sans opposition.
- B · standardComme décrit.
- C · avancéLe duel doit être résolu en six secondes et le soutien n'a que deux touches pour tirer.
S'il manque ou s'il y a trop de joueurs
- S'il en manque 9 : Un seul soutien rouge et une seule zone, et le jeu passe en 3c3. (Jeu 3c3 avec un soutien et duel)
- S'il y en a de trop : Un joker bleu qui joue toujours avec l'équipe qui attaque. (Jeu 4c4+1 avec deux soutiens et duel)
- En nombre impair : Le joueur en plus fait office de troisième soutien et alterne de zone.
Âge
Variantes
- Avec gardien dans la zone. Dans chaque zone on place un gardien et le mini-but est remplacé par un but de 5 m.
- Double duel. Deux bleus défendent le duel en même temps, en infériorité pour le soutien.
Source : Gesdep (adaptado)