Circuit d'agilité et de tir sur 20 x 14 m : sauter trois cerceaux, recevoir une passe de l'entraîneur et tirer, puis revenir en pas chassés

Objectif

Coordonner le saut avec la course, recevoir en mouvement, tirer calmement et garder la concentration après l'effort.

Description

Une zone de 20 m sur 14 m avec trois cerceaux en ligne à gauche, un mini-but de 2 m en haut au centre et une ligne de quatre cônes espacés de 3 m à droite. Les enfants attendent en file près du premier cerceau et l'entraîneur est au centre avec plusieurs ballons. Le premier enfant saute à pieds joints dans chaque cerceau, part en courant vers le centre et reçoit une passe au sol de l'entraîneur. Il tire dans le mini-but et, sans reprendre le ballon, fait des pas chassés devant les quatre cônes en les touchant de la main. Puis il retourne au bout de la file et le suivant part.

Étape par étape

1. 1

   A1 saute à pieds joints dans les trois cerceaux, l'un après l'autre.

2. 2

   A1 part en courant vers le centre et E lui fait une passe au sol pour qu'il reçoive.

3. 3

   A1 tire dans le mini-but du haut.

4. 4

   A1 va vers la ligne de cônes de droite.

5. 5

   A1 fait des pas chassés en touchant chaque cône de la main.

6. 6

   A1 revient en trottinant dans la file et le suivant part.

Règles

On saute à pieds joints dans chaque cerceau sans marcher sur le bord. On tire avec le pied que l'enfant préfère, à l'endroit où il reçoit. Les pas chassés se font sans croiser les pieds. Le suivant part quand le précédent est déjà aux cônes.

Matériel

• Ballons de taille 3
• 3 cerceaux
• 1 mini-but
• 4 cônes
• Chasubles

Travail physique

Durées conseillées selon l'objectif

• Technique: 3 × 3'20" · repos 1' · Intensité moyenneOrientativo

Rotation et reprise

Chaque enfant refait le circuit quand son tour revient. Tous les quatre tours, l'enfant qui ramasse les ballons derrière le mini-but change.

Points clés pour l'entraîneur

• Saute à pieds joints.
• Regarde le ballon et contrôle-le avant de tirer.
• Aux cônes, petits pas et sans croiser les pieds.

Erreurs fréquentes

• L'enfant marche sur le bord du cerceau ou sort en sautant de côté.

  Comment corriger: S'exercer d'abord aux sauts sans ballon, en marchant et pieds joints.

• Il tire sans avoir contrôlé la passe.

  Comment corriger: Arrêter le ballon avec le pied, regarder le but et ensuite tirer.

Questions pour les joueurs

• “Avec quelle partie du pied tires-tu le plus fort ?”
• “Que fais-tu pour ne pas perdre l'équilibre après avoir sauté ?”

Niveaux

• A · simpleAu trot, réception et frappe avec l'intérieur du pied.
• B · standardCourse à mi-vitesse, réception et frappe avec le cou-de-pied.
• C · avancéCourse à bonne vitesse et frappe avec le cou-de-pied.

S'il manque ou s'il y a trop de joueurs

• S'il en manque 1 : Un seul enfant fait le circuit deux fois de suite avec l'entraîneur. (Un enfant avec l'entraîneur)
• S'il y en a 9 de trop : On monte un deuxième circuit identique avec les enfants en plus. (Deux circuits d'agilité et de tir)
• En nombre impair : L'enfant en trop ramasse les ballons derrière le mini-but.

Âge

Variantes

• Avec le pied faible. Le tir se fait seulement avec le pied faible.
• Avec un gardien. Un enfant joue gardien dans le mini-but et on change à chaque tour.