Action combinée avec prise de décision : centre ou une-deux

Objectif

Automatiser une combinaison jusqu'au centre et à la frappe, avec un bon timing d'arrivée et la décision du 8 entre les deux côtés.

Description

Cinq postes dans le dernier tiers du terrain face à un gardien : 6 (sentinelle), 7 (ailier droit), 8 (milieu relayeur), 9 (attaquant) et 11 (ailier gauche). Avant de recevoir, chacun fait une action d'activation : le 6 conduit son ballon en zigzag, le 7 fait un dribble et saute une haie, le 8 fait un dribble, le 9 saute une haie et le 11 fait du skipping. Première option : le 6 passe au 7, le 7 au 9, le 9 joue face au 8 et le 8 ouvre sur le 7, parti sur le côté, qui centre. Sur le centre, le 9 arrive au premier poteau et le 11 au second, et le 6 et le 8 restent hors de la surface pour le renvoi. Deuxième option : le 8 ouvre sur le 11 au lieu du 7, le 11 centre et le 9 et le 7 arrivent. On travaille à haute intensité avec une récupération suffisante entre les actions.

Étape par étape

1. 1

   Le 6 conduit son ballon en zigzag entre les plots.

2. 2

   Le 6 passe au 7.

3. 3

   Le 7 passe au 9.

4. 4

   Le 9 joue face au 8 et le 7 s'ouvre sur le côté.

   1. 4.1 Le 9 vers le 8.
   2. 4.2 Le 7 sur le côté.
5. 5

   Le 8 ouvre sur le 7 sur le côté.

6. 6

   Le 9 attaque le premier poteau, le 11 le second et le 6 va au renvoi.

7. 7

   Le 7 centre.

8. 8

   Le 9 termine.

Règles

Chaque action commence quand le 6 part avec le ballon. Sur le centre, deux joueurs doivent arriver dans la surface et deux pour le renvoi. On joue à un ou deux touches de balle. But du premier coup : 2 points ; autres buts : 1. Entre deux actions, une minute et demie pour repartir à fond.

Matériel

• 2 haies
• 3 plots
• Ballons
• 1 but

Travail physique

Durées conseillées selon l'objectif

• Technique: 3 × 5' · repos 4' · Intensité élevéeOrientativo

Rotation et reprise

Tout le monde passe par tous les postes : le 6 passe au 7, le 7 au 9, le 9 au 11, le 11 au 8 et le 8 au 6.

Points clés pour l'entraîneur

• Ballon rapide : une ou deux touches.
• Arrive dans la surface quand le ballon quitte le pied du centreur, pas avant.
• Le 8 décide : regarde les deux côtés avant de recevoir.
• Chacun à sa place : premier poteau, second poteau et renvoi.

Erreurs fréquentes

• Les finisseurs arrivent avant le centre et restent immobiles.

  Comment corriger: Attendre hors de la surface et partir quand l'ailier prépare le centre.

• Deux joueurs attaquent le même poteau.

  Comment corriger: Le 9 toujours au premier poteau et celui qui vient du côté opposé au second.

• Des passes molles qui cassent le rythme de l'action.

  Comment corriger: Passe tendue dans les pieds et appui le corps face au passeur.

Questions pour les joueurs

• “Quand pars-tu pour arriver à temps à la frappe ?”
• “8, que regardes-tu pour choisir le côté ?”

Niveaux

• A · simpleSeulement la première option, sans haies ni dribbles, et touches libres.
• B · standardCinq minutes de chaque option puis cinq minutes en combinant les deux.
• C · avancéUn défenseur à côté du 9 qui entre quand le 8 reçoit : le 8 choisit le côté libre.

S'il manque ou s'il y a trop de joueurs

• S'il en manque 5 : Sans le 11 : le 8 arrive au second poteau. (Quatre postes + gardien)
• S'il y en a de trop : Une file à chaque poste ; à plus de 15, la même action côté gauche. (Cinq postes avec files)
• En nombre impair : Celui qui reste attend dans la file du 6.

Âge

Variantes

• Côté gauche. La même action en miroir : le 8 joue comme 10 et l'action part par la gauche.
• Avec défense. Deux défenseurs dans la surface qui sortent quand le ballon arrive à l'ailier.