Comment ça marche
- Qui commence
- Le premier de chaque file (1), avec son ballon.
- Qui participe
- Trois équipes en file (rouge, bleue et jaune), chaque enfant avec son ballon.
- Ce que fait le ballon
- Il zigzague entre les quatre plots, avec un coupé à chacun, et revient en conduite à l'extérieur.
- Comment on marque
- Gagne l'équipe qui termine la première avec tous les coupés bien faits.
- Quand ça s'arrête
- Quand tous sont partis deux fois.
- Comment on relance
- Nouvelle course après une récupération.
- Comment on tourne
- Au retour, chacun se place au bout de sa file.
Nombre de joueurs
6-15 joueurs
Format
3 files
Recommandé
3 × 10 min
Repos 60s · Intensité moyenne
Espace
Espace réduit
Espace
15×20 m
Objectif
Changer de direction en coupant le ballon avec l'intérieur et l'extérieur du pied, genoux fléchis.
Description
Trois couloirs avec quatre plots alignés, chacun avec une équipe en file et chaque enfant avec son ballon. Le premier conduit en zigzag et, à chaque plot, fait un coupé : il change de direction en touchant le ballon avec l'intérieur (ou l'extérieur) d'un pied, bien fléchi. Après le dernier plot, il revient en conduisant vite à l'extérieur des plots et le suivant part. L'équipe qui termine la première gagne, mais seulement si tous ont fait le coupé à chaque plot.
Étape par étape
- 1
Le bleu 1 conduit en zigzag avec un coupé à chaque plot.
- 1.1 Coupé au premier plot.
- 1.2 Coupé au deuxième.
- 1.3 Coupé au troisième.
- 1.4 Coupé au quatrième.
- 2
Il revient en conduisant vite à l'extérieur des plots.
Règles
Un coupé à chaque plot, sans le toucher. Le retour se fait en conduisant à l'extérieur. Le suivant part quand son coéquipier franchit la ligne de départ.
Matériel
- 12 plots
- 1 ballon par enfant
Travail physique
Durées conseillées selon l'objectif
- Changement de direction: 3 × 2' · repos 1' · Intensité moyenneOrientativo
Rotation et reprise
Au retour, l'enfant se place au bout de sa file. Quand tous sont partis deux fois, c'est terminé.
Points clés pour l'entraîneur
- Genoux fléchis.
- Ballon proche à chaque coupé.
- Intérieur et extérieur.
Erreurs fréquentes
Couper en restant debout, sans fléchir, et perdre l'équilibre.
Comment corriger: Descendre le buste avant le coupé.
S'écarter beaucoup en coupant.
Comment corriger: Couper près du plot avec une touche courte.
Questions pour les joueurs
- “Vaut-il mieux couper avec l'intérieur ou avec l'extérieur ?”
- “Que fais-tu avec les genoux ?”
Niveaux
- A · simpleSeulement des coupés avec l'intérieur.
- B · standardComme décrit.
- C · avancéÀ pleine vitesse, contre la montre.
S'il manque ou s'il y a trop de joueurs
- S'il en manque 3 : Deux couloirs.
- S'il y en a 3 de trop : Quatre couloirs.
- En nombre impair : Dans la file avec un joueur de moins, l'un part deux fois.
Âge
Variantes
- Coupé avec la semelle. À chaque plot, changement de direction avec la semelle.
- Avec tir. Un petit but au bout : après le dernier plot, un tir.