Comment ça marche
- Qui commence
- L'attaquant avec le ballon dans chaque paire (sur le schéma, A et les deux autres rouges).
- Qui participe
- Tout le groupe par paires : chaque paire joue son 1c1 dans le même carré.
- Ce que fait le ballon
- A dribble son défenseur et tire dans l'un des deux buts du côté opposé.
- Comment on marque
- But dans l'un des deux buts du côté opposé, toujours après un dribble.
- Quand ça s'arrête
- Sur un but ou si le ballon sort.
- Comment on relance
- L'autre joueur de la paire relance.
- Comment on tourne
- Pas de rotation des postes. Après chaque but ou ballon sorti, c'est l'autre de la paire qui relance.
Nombre de joueurs
2-14 joueurs
Format
1c1 par paires
Recommandé
4 × 8 min
Repos 45s · Intensité élevée
Espace
Espace réduit
Espace
20×20 m
Objectif
Dribbler et choisir le but libre pour conclure en 1c1.
Description
Carré de 20x20 m avec deux petits buts sur chaque côté. Toutes les paires jouent en même temps leur propre 1c1 dans le carré. Pour tirer, l'attaquant doit d'abord avoir fait un dribble, et il peut marquer dans l'un des deux buts du côté opposé à celui d'où il est parti. Ça sert à oser dribbler et à choisir le but le plus dégagé.
Étape par étape
- 1
A conduit vers le défenseur et le dribble par l'extérieur.
- 2
Il regarde les deux buts et tire dans le plus dégagé.
Règles
Chaque paire joue son 1c1. Avant de tirer, il faut faire un dribble. On peut marquer dans l'un ou l'autre des deux buts du côté opposé. Après un but ou si le ballon sort, l'autre joueur relance.
Matériel
- 8 petits buts
- 1 ballon par paire
- Chasubles
Travail physique
Durées conseillées selon l'objectif
- Changement de direction: 4 × 1'30" · repos 0'45" · Intensité élevéeOrientativo
Rotation et reprise
Pas de rotation des postes : après chaque but ou ballon sorti, c'est l'autre de la paire qui relance. Toutes les 2 minutes, on change de partenaire.
Points clés pour l'entraîneur
- Décide vite.
- Choisis le but libre.
- Frappe précise, rasante et placée.
Erreurs fréquentes
Tirer sans dribbler.
Comment corriger: Rappeler la règle : d'abord le dribble.
Aller toujours vers le même but.
Comment corriger: Relever la tête après le dribble et choisir.
Questions pour les joueurs
- “Quel but est le plus dégagé ?”
Niveaux
- A · simpleSeulement deux buts, un de chaque côté.
- B · standardComme décrit.
- C · avancéTrois buts par côté.
S'il manque ou s'il y a trop de joueurs
- S'il en manque 6 : Carré de 15x15 m.
- S'il y en a 2 de trop : Carré de 25x25 m ou deux carrés.
- En nombre impair : Un trio qui joue en 1c1 avec un joker en soutien de l'attaquant.
Âge
Variantes
- Dribble imposé. L'éducateur annonce quel dribble est valable (passement de jambes, changement de rythme).
- Tournante des paires. À chaque but, l'attaquant change de partenaire.