Attaque continue 4c4 avec gardien : la même équipe attaque et, après une perte, touche un plot pour avoir un autre ballon

Objectif

Travailler l'attaque et la défense avec beaucoup de répétitions enchaînées : arriver vite dans la surface, centrer et conclure, et fermer le centre et le but sans repos pour l'équipe qui défend.

Description

Demi-terrain avec but et gardien (P). Quatre attaquants bleus (A1 à A4) et quatre défenseurs rouges (D1 à D4). Les défenseurs se placent devant, en ligne irrégulière à environ 20 m du but. Les attaquants commencent plus en arrière, à environ 36 m. À 44 m du but se trouve une ligne de quatre plots espacés de 18 m. L'entraîneur attend avec une réserve de ballons dans le coin en bas à gauche. A1 a le ballon et l'équipe bleue attaque contre les quatre rouges et le gardien. Si les bleus perdent le ballon, marquent, l'envoient dehors ou si le gardien l'arrête, les quatre courent toucher un plot de la ligne et l'entraîneur donne un autre ballon à l'un d'eux pour attaquer de nouveau. Les rouges défendent et, en récupérant le ballon, peuvent dégager ou partir en contre, mais ne tirent pas au but. Pendant quatre minutes, c'est toujours la même équipe qui attaque.

Étape par étape

1. 1

   A1 passe à A2.

2. 2

   A2 ouvre le ballon vers A4, qui est sur le côté droit.

3. 3

   A4 conduit vers le côté pendant que A3 et A2 montent pour arriver dans la surface.

4. 4

   A4 centre vers le point de penalty.

5. 5

   A3 tire au but.

6. 6

   Après avoir perdu le ballon, les quatre bleus courent toucher un plot de la ligne.

7. 7

   L'entraîneur passe un nouveau ballon au premier arrivé.

8. 8

   Rotation : les deux équipes échangent les rôles (une flèche par bloc).

Règles

Les bleus attaquent toujours pendant quatre minutes. Les rouges attendent à leur place à la remise en jeu et ne peuvent pas presser avant qu'un bleu touche le ballon. Après avoir perdu le ballon, les bleus doivent toucher un plot de la main avant d'en recevoir un autre. Un point par but pour les bleus et un point pour les rouges pour chaque ballon récupéré qu'ils parviennent à sortir de la surface. Un but en une touche ou de la tête compte double.

Matériel

• Ballons
• Plots
• Chasubles de 2 couleurs
• But réglementaire

Travail physique

Durées conseillées selon l'objectif

• Tactique: 4 × 4' · repos 1' · Intensité élevéeOrientativo

Rotation et reprise

Au bout de quatre minutes, les deux équipes échangent les rôles : les rouges passent à l'attaque et les bleus à la défense. Si un autre groupe de quatre attend à l'extérieur, il entre en défenseur et les bleus partent vers une autre activité.

Points clés pour l'entraîneur

• Attaquer vite : passer et ouvrir dès que les rouges sont déplacés.
• Arriver dans la surface à trois joueurs et en laisser un en soutien.
• Les rouges défendent ensemble et ferment le centre avant le côté.
• En perdant le ballon, courir au plot sans discuter et réattaquer aussitôt.
• Le gardien parle et dirige la ligne de quatre.

Erreurs fréquentes

• Les bleus jouent avec trop de touches et les rouges s'organisent.

  Comment corriger: Jouer en une ou deux touches pour attaquer avant que la défense ne se ferme.

• Les rouges courent après le ballon et laissent des trous au centre.

  Comment corriger: Garder la ligne et se décaler ensemble vers le côté du ballon.

• Les bleus courent lentement au plot et perdent en intensité.

  Comment corriger: Chaque retour au plot est un sprint court pour le toucher et réattaquer.

Questions pour les joueurs

• “Combien de joueurs faut-il dans la surface pour conclure un centre ?”
• “Que fais-tu quand ton équipe récupère le ballon et ne peut pas tirer ?”

Niveaux

• A · simpleLes bleus peuvent utiliser un joueur de plus comme joker et la zone d'attaque est plus large.
• B · standardComme décrit.
• C · avancéLes bleus ont quinze secondes pour tirer après chaque ballon et les rouges pressent dès la première passe.

S'il manque ou s'il y a trop de joueurs

• S'il en manque 7 : À sept joueurs et un gardien, on joue en 3c3 avec un but plus étroit. (Attaque continue 3c3)
• S'il y en a de trop : On monte un deuxième terrain avec un autre but et on alterne les groupes à chaque série. (Deux terrains d'attaque 4c4)
• En nombre impair : Le joueur en plus est joker des bleus et joue avec eux.

Âge

Variantes

• Trois attaquants plus un joker. On ajoute un joker bleu sur un côté que les rouges ne peuvent pas toucher.
• Double but de la tête. Le but de la tête ou de volée vaut trois points et les centres doivent être mi-hauts ou hauts.