Como funciona
- Quen comeza
- Os dous pilladores azuis (P), ao sinal, corren a pillar.
- Quen participa
- Todo o grupo: dous pilladores azuis (P) e o resto, vermellos, escapando.
- Que fai o balón
- Non hai balón (no nivel C cada neno leva o seu).
- Como se puntúa
- Se hai 6 oxidados á vez, gañan os pilladores.
- Cando remata
- Ao minuto, ou cando hai 6 oxidados á vez.
- Como se reinicia
- Todos libres e dous pilladores novos.
- Como se rota
- Non hai rotación de postos.
Nº de xogadores
10-15 xogadores
Formato
pilla-pilla
Recomendado
2 × 5 min
Descanso 30s · Intensidade baixa
Espazo
Espazo reducido
Espazo
20×20 m
Obxectivo
Mobilizar as articulacións xogando e aprender a rescatar un compañeiro.
Descrición
Xogo de pilla-pilla nun cadrado de 20x20 m para quentar as articulacións. Dous pilladores con peto son o óxido: ao pillar un neno dinlle unha articulación (nocello, xeonllo, cadeira, ombreiro ou pescozo) e ese neno queda quieto xirándoa en círculos grandes. Un compañeiro sálvao poñéndose diante e facendo con el cinco círculos cara a cada lado. Serve para mobilizar todo o corpo xogando e para axudarse entre compañeiros.
Paso a paso
- 1
Un pillador pilla o neno A e dille unha articulación: A queda xirándoa.
- 2
Un compañeiro vai rescatar A: ponse diante e fan xuntos 5 círculos cara a cada lado.
Regras
Dous pilladores. O neno pillado queda no sitio xirando a articulación que lle digan. Sálvao un compañeiro facendo con el 5 círculos cara a cada lado; entón os dous quedan libres. Cada minuto, o adestrador elixe dous pilladores novos. Se hai 6 oxidados á vez, gañan os pilladores.
Material
- 4 conos
- 2 petos
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Coordinación: 2 × 5' · pausa 0'30" · Intensidade baixaOrientativo: calentamiento
Rotación e reinicio
Non hai rotación de postos. Cada minuto o adestrador elixe dous pilladores novos entre os que non o foron.
Claves para o adestrador
- Círculos grandes e lentos.
- Xirar cara aos dous lados.
- Rescatar rápido os compañeiros.
- Mirar onde están os pilladores antes de ir rescatar.
Erros típicos
Círculos pequenos e rápidos, sen mover de verdade a articulación.
Como corrixir: Ensinar o círculo grande e lento antes de comezar.
Ninguén vai rescatar.
Como corrixir: Lembrar que se hai 6 oxidados gañan os pilladores.
Preguntas para os xogadores
- “A quen rescato primeiro sen que me pillen?”
- “Que articulación che dixeron?”
Niveis
- A · sinxeloUn só pillador e só articulacións doadas: ombreiro e xeonllo.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoCada un co seu balón: o rescatado conduce 5 m antes de volver xogar.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 5: Un só pillador e cadrado de 15x15 m. (pilla-pilla)
- Se sobran 5: Tres pilladores e cadrado de 25x25 m. (pilla-pilla)
- Se sodes impares: Non importa: calquera pode rescatar a calquera.
Idade
Variantes
- Con balón. Cada neno conduce o seu balón e o rescatado conduce 5 m antes de volver.
- Rescate de equilibrio. Para salvar o compañeiro, os dous quedan 5 segundos a coxiña.