Publicacións
Explora, filtra e monta a túa sesión de adestramento.
639 exercicios
Ataque: finalizar
1x1 a catro portarías
2-14 xogadores
Ataque: finalizar
2x1 con desdobramento ante o bordo da área: o atacante escolle entre combinar co compañeiro ou regatear ao defensor para tirar
7-13 xogadoresFonte: Dossier Athletic (adaptado)
Ataque: progresar
2x2 con dous apoios exteriores: entrar no cadrado, combinar co compañeiro ou co apoio e saír conducindo
6-10 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Defensa: evitar que progresen
3x2 con defensa zonal: que non crucen a túa liña
7 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Transición defensiva
4x4+4 en 60 x 50 m con tres equipos: tras perder o balón presiónase seis segundos e, se non se recupera, replégase
12 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Defensa: evitar que finalicen
5x3 con vixilancias en medio campo: finalizar na porta grande e, ao perder, lanzar a dous dianteiros contra tres vixiantes
14 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Transición defensiva
6x6 con porteiros en 60 x 40 m: pase obrigatorio no campo propio e, ao perder o balón, quen queda no campo rival sae do ataque
14 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Defensa: evitar que finalicen
6x6 con tres portas por fondo en 60 x 40 m: dous pases no campo propio antes de progresar e gol conducindo por unha porta
12 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Ataque: finalizar
Acción combinada con toma de decisión: centro ou parede
6-16 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Físico
Aceleracións de 10, 20 e 30 m por parellas en tres rúas: un corredor con balón e outro sen balón, e volta camiñando á saída
6 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Físico
Adiante e atrás en seis conos a 2 m por parellas: avanzar dous conos, retroceder un, con paradas e saídas potentes á máxima velocidade
4-16 xogadoresFonte: Dossier Athletic (adaptado)
Volta á calma
Adiviña o toque
2-20 xogadores
Ataque: finalizar
Ataque 3x2 con centro desde a banda e repregamento cara á portaría de medio campo
7-12 xogadoresFonte: toplidercoach (adaptado)
Defensa: evitar que finalicen
Ataque 3x2 con comodín á espalda dos defensores e transición inmediata tras cada acción
6-12 xogadoresFonte: toplidercoach (adaptado)
Transición ofensiva
Ataque 3x2 con porteiro e dúas porterías pequenas laterais: se os defensas rouban, contraatacan a unha delas e o rival replégase
6 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Defensa: evitar que finalicen
Ataque 4x4 contra unha liña de catro con tres miniporterías diante e descarga do dianteiro
9-11 xogadoresFonte: toplidercoach (adaptado)
Defensa: evitar que finalicen
Ataque 6x4 con centro obrigatorio desde as zonas de banda e saída ao compañeiro que espera
12-14 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Transición ofensiva
Ataque 6x5 con dous comodíns de banda e transición: ao roubar, o dianteiro aguanta, o equipo sobe e finaliza polo corredor lateral
16-22 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Ataque: finalizar
Ataque 6x5 con saída rápida: fixar nun lado e finalizar polo outro
11-14 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Ataque: finalizar
Ataque continuo 4x4 con porteiro: sempre ataca o mesmo equipo e, ao perder o balón, corre a tocar un cono para recibir outro do adestrador
9-13 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Ataque: progresar
Ataque en seis zonas: cinco pases en cada espazo, cambio de sentido, centro e remate en 3x2
12-14 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Ataque: finalizar
Ataque en superioridade en tres zonas: cinco pases na primeira para pasar á seguinte e finalizar en miniportas
11-12 xogadoresFonte: Gesdep (adaptado)
Ataque: finalizar
Ataque rápido 3x1 que se converte en 3x3 se chegan as axudas: finalizar antes de que pechen os dous laterais
7-12 xogadoresFonte: toplidercoach (adaptado)
Transición ofensiva