Como funciona
- Quen comeza
- O 6, o azul de abaixo, co balón.
- Quen participa
- Cinco azuis (6, 7, 8, 9 e 11) e un porteiro.
- Que fai o balón
- O 6 pasa ao 7, o 7 ao 9, o 9 de cara ao 8 e o 8 abre ao 7, que centra para que remate o 9.
- Como se puntúa
- Gol de primeira: 2 puntos; o resto de goles: 1.
- Cando remata
- Cada xogada, co remate ou cando o porteiro colle o balón; a serie, aos cinco minutos.
- Como se reinicia
- Sae outro 6 co balón cando todos están no seu posto.
- Como se rota
- O 6 pasa ao 7, o 7 ao 9, o 9 ao 11, o 11 ao 8 e o 8 ao 6.
Nº de xogadores
6-16 xogadores
Formato
Cinco postos + porteiro
Recomendado
3 × 15 min
Descanso 240s · Intensidade alta
Porteiros
1
Obxectivo
Automatizar unha xogada combinativa ata o centro e o remate, con bo timing de chegada e decisión do 8 entre as dúas bandas.
Descrición
Cinco postos en tres cuartos de campo contra un porteiro: 6 (pivote), 7 (extremo dereito), 8 (interior), 9 (dianteiro) e 11 (extremo esquerdo). Antes de recibir, cada un fai unha acción de activación: o 6 condúcelo en zigzag, o 7 fai unha finta e salta unha valla, o 8 fai unha finta, o 9 salta unha valla e o 11 fai skipping. Primeira opción: o 6 pasa ao 7, o 7 ao 9, o 9 xoga de cara ao 8 e o 8 abre ao 7, que se foi á banda e centra. Ao centro chegan o 9 ao primeiro poste e o 11 ao segundo, e o 6 e o 8 quedan fóra da área para o rexeite. Segunda opción: o 8 abre ao 11 en vez de ao 7, o 11 centra e chegan o 9 e o 7. Traballase a ritmo alto de balón con descanso suficiente entre xogadas.
Paso a paso
- 1
O 6 condúcelo en zigzag entre os conos.
- 2
O 6 pasa ao 7.
- 3
O 7 pasa ao 9.
- 4
O 9 xoga de cara ao 8 e o 7 ábrese á banda.
- 4.1 O 9 ao 8.
- 4.2 O 7 á banda.
- 5
O 8 abre ao 7 na banda.
- 6
O 9 ataca o primeiro poste, o 11 o segundo e o 6 vai ao rexeite.
- 7
O 7 centra.
- 8
O 9 remata.
Regras
Cada xogada comeza cando o 6 sae co balón. Ao centro teñen que chegar dous xogadores á área e dous ao rexeite. Xógase a un ou dous toques. Gol de primeira: 2 puntos; o resto de goles: 1. Entre xogada e xogada, minuto e medio para chegar a tope.
Material
- 2 vallas
- 3 conos
- Balóns
- 1 portaría
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Técnico: 3 × 5' · pausa 4' · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
Todos pasan por todos os postos: o 6 pasa ao 7, o 7 ao 9, o 9 ao 11, o 11 ao 8 e o 8 ao 6.
Claves para o adestrador
- Balón rápido: un ou dous toques.
- Chega á área cando o balón sae do pé do centrador, non antes.
- O 8 decide: mira as dúas bandas antes de recibir.
- Cada un ao seu sitio: primeiro poste, segundo poste e rexeite.
Erros típicos
Os rematadores chegan antes que o centro e quedan parados.
Como corrixir: Esperar fóra da área e arrancar cando o extremo prepara o centro.
Dous xogadores atacan o mesmo poste.
Como corrixir: O 9 sempre ao primeiro poste e o que vén da banda contraria ao segundo.
Pases lentos que rompen o ritmo da xogada.
Como corrixir: Pase tenso ao pé e apoio co corpo de cara a quen pasa.
Preguntas para os xogadores
- “Cando arrancas para chegar ao remate a tempo?”
- “8, que miras para escoller a banda?”
Niveis
- A · sinxeloSó a primeira opción, sen vallas nin fintas, e toques libres.
- B · estándarCinco minutos de cada opción e cinco minutos combinando as dúas.
- C · avanzadoUn defensa ao lado do 9 que entra cando o 8 recibe: o 8 escolle a banda libre.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 5: Sen o 11: ao segundo poste chega o 8. (Catro postos + porteiro)
- Se sobran : Unha fila en cada posto; con máis de 15, a mesma xogada no lado esquerdo. (Cinco postos con filas)
- Se sodes impares: O que sobra agarda na fila do 6.
Idade
Variantes
- Lado esquerdo. A mesma xogada en espello: o 8 fai de 10 e a xogada sae pola esquerda.
- Con defensa. Dous defensas na área que saen cando o balón chega ao extremo.
Fonte: Gesdep (adaptado)