Ataque 4x4 contra unha liña de catro con tres miniporterías diante e descarga do dianteiro
Exercicio de Linkalde
Como funciona
- Quen comeza
- O adestrador, cun balón diante do dianteiro A1.
- Quen participa
- A1, A2 (mediapunta), A3 e A4 (extremos) contra a liña de catro R1 a R4; porteiro; adestrador.
- Que fai o balón
- O adestrador pasa a A1, A1 descarga de cara a A2, A2 abre a A3 na banda, A3 conduce e remata, e A1 chega ao rebote.
- Como se puntúa
- Gol na portería grande, un punto; gol dos vermellos nunha miniportería tras roubo, un punto.
- Cando remata
- A acción, con gol, balón fóra ou a orde do adestrador; a serie, aos catro minutos.
- Como se reinicia
- O adestrador mete outro balón ao dianteiro.
- Como se rota
- Tras cada serie, os equipos cambian os roles.
Nº de xogadores
9-11 xogadores
Formato
4x4 + porteiro e 3 miniporterías
Recomendado
4 × 16 min
Descanso 90s · Intensidade alta
Espazo
Medio campo
Porteiros
1
Obxectivo
Atacar con vantaxe na banda unha liña de catro; en defensa, manter a liña compacta e saír rápido tras o roubo.
Descrición
Medio campo cunha portería regulamentaria e o seu porteiro. Unha liña de catro defensores vermellos colócase diante da área, e tres miniporterías diante dela simulan os centrocampistas rivais. Catro atacantes azuis (un dianteiro, un mediapunta e dous extremos, algo máis adiantados que os laterais vermellos) atacan a portería grande. O adestrador pasa ao dianteiro, que descarga de cara ao mediapunta, e desde alí o ataque é libre. Os extremos buscan vantaxe na banda ou atacan o espazo interior. Se os vermellos rouban, saen rápido e marcan en calquera das tres miniporterías.
Paso a paso
- 1
O adestrador pasa ao dianteiro A1.
- 2
A1 descarga de cara a A2, o mediapunta.
- 3
Os extremos A3 e A4 atacan o espazo diante dos laterais; a liña de catro axústase.
- 4
A2 abre o xogo a A3 na banda.
- 5
A3 conduce cara á área e A1 chega polo centro para o rebote.
- 6
A3 remata a portería.
Regras
O primeiro pase é do adestrador ao dianteiro e a descarga é de cara, nun toque. Gol na portería grande: un punto. Gol dos vermellos nunha miniportería tras roubar: un punto. A acción remata con gol, balón fóra ou a orde do adestrador.
Material
- Portería regulamentaria
- 3 miniporterías
- Balóns
- Petos de dúas cores
- 8 cons
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Táctico: 4 × 4' · pausa 1'30" · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
Tras cada serie, os equipos cambian os roles e os atacantes ocupan a liña de catro.
Claves para o adestrador
- Dianteiro: descarga rápido, de cara e a un toque.
- Mediapunta: recibe entre liñas co corpo aberto.
- Liña de catro: subide e baixade xuntos, sen deixar ocos.
- Tras roubar, o primeiro pase cara adiante, a unha miniportería.
Erros típicos
A descarga chega tarde e o dianteiro queda de costas.
Como corrixir: Descargar ao primeiro toque e xirar para atacar o espazo.
A liña de catro ábrese e deixa ocos.
Como corrixir: Manter a distancia entre defensas e bascular xuntos.
Tras o roubo, o equipo para.
Como corrixir: Buscar ao instante a miniportería co primeiro pase.
Preguntas para os xogadores
- “Cando é mellor atacar a banda e cando o espazo interior?”
- “Liña de catro: que decide se subides ou baixades?”
Niveis
- A · sinxeloDúas miniporterías en lugar de tres e a liña de catro sen presión sobre o primeiro pase.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoDespois duns segundos entra un quinto defensor, e os extremos teñen que decidir máis rápido.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 7: 3x3 con dous extremos e unha liña de tres. (3x3 + porteiro)
- Se sobran : Os que sobran agardan fóra e entran ao cambiar de serie. (4x4 + porteiro e relevos)
- Se sodes impares: O que sobra fai de segundo dianteiro.
Idade
Variantes
- Gol dobre pola banda. Se remata un extremo, o gol vale dobre.
- Descarga con límite. A descarga do dianteiro só pode ser a un toque.
Fonte: toplidercoach (adaptado)