Ataque continuo 4x4 con porteiro: sempre ataca o mesmo equipo e, ao perder o balón, corre a tocar un cono para recibir outro do adestrador
Exercicio de Linkalde
Como funciona
- Quen comeza
- A1 con balón abaixo; A2, A3 e A4 repartidos ao seu lado; os catro vermellos diante e o porteiro P na portería.
- Quen participa
- Nove xogadores: A1 a A4, D1 a D4 e o porteiro P; o adestrador reparte os balóns.
- Que fai o balón
- A1 pasa a A2, A2 abre a A4, A4 conduce e centra á área e A3 remata de cabeza ou de volea.
- Como se puntúa
- Un punto por gol para os azuis (dobre se é a un toque) e un punto para os vermellos por balón roubado e sacado fóra da área.
- Cando remata
- Aos catro minutos de cada serie.
- Como se reinicia
- Despois de perder o balón, os catro azuis tocan un cono e o adestrador pon un balón novo a un deles.
- Como se rota
- Aos catro minutos os equipos cambian os roles e entra un grupo novo de defensores.
Nº de xogadores
9-13 xogadores
Formato
Ataque continuo 4x4 con porteiro
Recomendado
4 × 16 min
Descanso 60s · Intensidade alta
Espazo
Medio campo
Espazo
68×52 m
Porteiros
1
Obxectivo
Traballar o ataque e a defensa con moitas repeticións seguidas: chegar rápido á área, centrar e rematar, e pechar o centro e a portería sen descanso do equipo defensor.
Descrición
Medio campo con portería e porteiro (P). Catro atacantes azuis (A1 a A4) e catro defensores vermellos (D1 a D4). Os defensores sitúanse diante, en liña irregular a uns 20 m da portería. Os atacantes empezan máis atrás, a uns 36 m. A 44 m da portería hai unha liña de catro conos separados 18 m. O adestrador agarda cunha reserva de balóns na esquina de abaixo á esquerda. A1 ten o balón e o equipo azul ataca contra os catro vermellos e o porteiro. Se os azuis perden o balón, marcan, mándano fóra ou o porteiro o para, os catro corren a tocar un cono da liña e o adestrador pon outro balón a un deles para atacar de novo. Os vermellos defenden e, ao roubar, poden despexar ou saír ao contraataque, pero non tiran a portería. Durante catro minutos ataca sempre o mesmo equipo.
Paso a paso
- 1
A1 pasa a A2.
- 2
A2 abre o balón a A4, que está na banda dereita.
- 3
A4 conduce cara á banda e A3 e A2 suben para chegar á área.
- 4
A4 centra ao punto de penalti.
- 5
A3 remata a portería.
- 6
Despois de perder o balón, os catro azuis corren a tocar un cono da liña.
- 7
O adestrador pasa un balón novo ao primeiro que chega.
- 8
Rotación: os dous equipos cambian os roles (unha frecha por bloque).
Regras
Atacan sempre os azuis durante catro minutos. Os vermellos agardan no seu sitio cando se saca de novo e non poden presionar ata que un azul toca o balón. Despois de perder o balón, os azuis teñen que tocar un cono coa man antes de recibir outro. Un punto por gol para os azuis e un punto para os vermellos por cada balón roubado que consigan sacar fóra da área. Un gol a un toque ou de cabeza vale dobre.
Material
- Balóns
- Conos
- Petos de 2 cores
- Portería regulamentaria
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Táctico: 4 × 4' · pausa 1' · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
Aos catro minutos os dous equipos cambian os roles: os vermellos pasan a atacar e os azuis a defender. Se hai outro grupo de catro agardando fóra, entra de defensor e os azuis saen a outra actividade.
Claves para o adestrador
- Atacar rápido: pasar e abrir en canto os vermellos están descolocados.
- Chegar á área con tres xogadores e deixar un de apoio.
- Os vermellos defenden xuntos e pechan o centro antes que a banda.
- Ao perder o balón, correr ao cono sen discutir e volver atacar de seguida.
- O porteiro fala e dirixe a liña de catro.
Erros típicos
Os azuis xogan con demasiados toques e os vermellos ordénanse.
Como corrixir: Xogar a un ou dous toques para atacar antes de que se peche a defensa.
Os vermellos perseguen o balón e deixan ocos no centro.
Como corrixir: Manter a liña e bascular xuntos cara ao lado do balón.
Os azuis corren ao cono amodo e perden intensidade.
Como corrixir: Cada volta ao cono é un sprint curto para tocalo e volver atacar.
Preguntas para os xogadores
- “Cantos xogadores necesitas na área para rematar un centro?”
- “Que fas cando o teu equipo rouba o balón e non pode tirar?”
Niveis
- A · sinxeloOs azuis poden usar un xogador máis de comodín e a zona de ataque é máis ancha.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoOs azuis teñen quince segundos para tirar despois de cada balón e os vermellos presionan desde o primeiro pase.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 7: Con sete xogadores e porteiro xógase 3x3 cunha portería máis estreita. (Ataque continuo 3x3)
- Se sobran : Móntase un segundo campo con outra portería e alternanse os grupos cada serie. (Dous campos de ataque 4x4)
- Se sodes impares: O xogador que sobra é comodín dos azuis e xoga con eles.
Idade
Variantes
- Tres atacantes máis comodín. Engádese un comodín azul nunha banda que os vermellos non poden tocar.
- Dobre gol de cabeza. O gol de cabeza ou de volea vale tres puntos e os centros deben ser medios ou altos.
Fonte: Gesdep (adaptado)