Como funciona
- Quen comeza
- Todos á vez, cada un co seu balón.
- Quen participa
- Todo o grupo, cada neno cun balón.
- Que fai o balón
- Cada un conduce o seu (no debuxo, dous exemplos) e, ao sinal, levántao cun toque e agárrao.
- Como se puntúa
- Non puntúa; pódese contar quen o agarra sen que caia.
- Cando remata
- Aos 2-3 minutos de xogo.
- Como se reinicia
- Despois de agarralo, déixase no chan e séguese.
- Como se rota
- Non hai rotación de postos.
Nº de xogadores
8-15 xogadores
Formato
individual
Recomendado
2 × 5 min
Descanso 30s · Intensidade baixa
Espazo
Espazo reducido
Espazo
20×20 m
Obxectivo
Conducir coa cabeza levantada e reaccionar a un sinal cun toque controlado.
Descrición
Cada neno conduce o seu balón libremente por un cadrado de 20x20 m. Cando o adestrador berra «Ceo!», levanta o balón cun toque suave da punta do pé e agárrao coas mans; déixao no chan e segue conducindo. Serve para quentar con balón, mellorar o toque e a reacción a un sinal.
Paso a paso
- 1
Cada neno conduce o seu balón polo cadrado.
- 2
Ao sinal «Ceo!», toque suave coa punta do pé para levantalo e agarralo.
Regras
Cada un co seu balón. Condúcese libremente sen chocar. Ao sinal «Ceo!», toque suave para levantar o balón e agarralo coas mans. Despois séguese conducindo.
Material
- 1 balón por neno
- 4 conos
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Técnico: 2 × 4' · pausa 0'30" · Intensidade baixaOrientativo: calentamiento
Rotación e reinicio
Non hai rotación de postos: todos xogan á vez.
Claves para o adestrador
- Contacto suave co empeine ou a punta.
- Cabeza arriba para non chocar.
- Reaccionar rápido á palabra.
Erros típicos
Golpear forte e que o balón se escape.
Como corrixir: Toque suave debaixo do balón.
Conducir mirando só o balón e chocar.
Como corrixir: Mirar de fronte cada poucos toques.
Preguntas para os xogadores
- “Con canta forza tocas para que suba pero non se escape?”
Niveis
- A · sinxeloAo sinal, só tocar o balón coa man.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoLevantar o balón e controlalo co pé en lugar de agarralo.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 5: Cadrado de 15x15 m.
- Se sobran 5: Cadrado de 25x25 m.
- Se sodes impares: Non importa: é individual.
Idade
Variantes
- Máis palabras. «Chan!» para parar coa planta e «Ceo!» para levantalo.
- Pé contrario. Levantar o balón co pé menos hábil.