Como funciona
- Quen comeza
- O equipo vermello, co balón, na súa metade.
- Quen participa
- Dous equipos de catro (vermello e azul) en cada campo.
- Que fai o balón
- Os vermellos lévano cara á portaría rival mentres os catro pasan a liña do medio; se os azuis rouban, atacan a outra portaría.
- Como se puntúa
- Gol cos catro atacantes na metade rival: 1 punto. Gol con algún defensor sen volver: 2 puntos.
- Cando remata
- Cada parte, aos 4 minutos.
- Como se reinicia
- Tras gol ou fóra, saca o equipo que defendía dende a súa portaría.
- Como se rota
- Non hai rotación de postos: é un partido. Ao rematar cada parte cámbiase de rival.
Nº de xogadores
8-17 xogadores
Formato
4x4 (x2 campos)
Recomendado
4 × 16 min
Descanso 60s · Intensidade alta
Espazo
Espazo reducido
Espazo
15×20 m
Obxectivo
Que o equipo se mova como un bloque: todos suben ao atacar e todos volven ao perder o balón.
Descrición
Dous partidos de 4 contra 4 en campos de 20x15 m con dúas portarías pequenas. O campo divídese en dúas metades con conos. Para que un gol valga, os catro atacantes teñen que estar na metade do rival no momento do tiro. E se o rival marca mentres algún defensor non volveu á súa metade, o gol vale dobre. Así aprenden que o equipo sobe xunto e volve xunto, que é o que fai que en fútbol 7 e fútbol 8 o equipo non se parta en dous.
Paso a paso
- 1
Os vermellos atacan e o último compañeiro pasa a liña do medio.
- 1.1 O 4 sobe.
- 1.2 O 3 conduce.
- 2
O 3 pasa ao 2, xa cos catro na metade rival.
- 3
O 2 tira: o gol vale.
- 4
Saca o azul e os catro vermellos volven correndo á súa metade.
Regras
Gol válido só se os catro atacantes están na metade do rival ao tirar. Gol con algún defensor do rival sen volver á súa metade: vale 2. Partes de 4 minutos.
Material
- 4 portarías pequenas
- Conos para a liña do medio
- Petos de 2 cores
- Balóns
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Táctico: 4 × 4' · pausa 1' · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
Non hai rotación de postos. Tras cada parte de 4 minutos os equipos cambian de rival; se sobra un, fai de árbitro axudante na liña do medio e entra por un compañeiro na parte seguinte.
Claves para o adestrador
- Subimos xuntos e volvemos xuntos!
- Ao perder o balón, o primeiro paso é cara á túa portaría.
- Antes de tirar, mira se estamos todos arriba.
Erros típicos
Un xogador queda atrás mirando mentres o seu equipo ataca.
Como corrixir: Se atacamos, todos cruzamos a liña; o gol non vale se falta un.
Ao perder o balón, os que estaban arriba quedan quietos.
Como corrixir: Volver correndo á nosa metade: se nos marcan sen volver, vale dobre.
Preguntas para os xogadores
- “Estamos todos arriba?”
- “Volvín axudar cando perdemos o balón?”
- “Por que é perigoso que un equipo estea partido en dous?”
Niveis
- A · sinxeloAbonda con que tres dos catro atacantes estean na metade do rival.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoO campo divídese en tres zonas e o equipo ten que estar como moito en dúas zonas á vez.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 7: Un só partido de 3 contra 3 cun comodín que ataca con quen ten o balón. (3x3+1)
- Se sobran 10: Un terceiro campo, ou 5 contra 5 en campos de 25x18. (5x5)
- Se sodes impares: O que sobra fai de árbitro axudante e vixía a liña do medio.
Idade
Variantes
- Defensa na metade. O equipo que defende tamén ten que estar enteiro na súa metade para poder roubar.
- Gol rápido. Se se marca en menos de 10 segundos tras roubar, vale dobre aínda que falte un atacante.