Como funciona
- Quen comeza
- Un xogador vermello con balón; o adestrador sácao a calquera do equipo.
- Quen participa
- Sete vermellos contra sete azuis, sen porteiros.
- Que fai o balón
- Vai de vermello en vermello con pases curtos mentres os azuis tentan roubalo.
- Como se puntúa
- 1 punto cada vez que o balón pasou polos sete xogadores do equipo.
- Cando remata
- A xogada remata cando roubam ou sae o balón; o xogo segue de continuo durante 10-12 minutos.
- Como se reinicia
- Se sae o balón, o adestrador dállo a calquera xogador do equipo ao que lle toca.
- Como se rota
- Non hai rotación de postos: todos se moven libres.
Nº de xogadores
14-14 xogadores
Formato
7x7
Recomendado
1 × 12 min
Intensidade media
Espazo
Espazo reducido
Espazo
35×35 m
Obxectivo
Conservar o balón con pases curtos e conseguir que participen todos os xogadores do equipo.
Descrición
Dous equipos de sete xogadores nun cadrado de 35x35 m marcado con catro discos. O equipo que ten o balón tenta conservalo con pases curtos e rasos. Cando o balón pasou polos sete xogadores do equipo, suma un punto e segue xogando. Serve para traballar a conservación, o apoio constante ao compañeiro e que todos participen.
Paso a paso
- 1
O vermello con balón pasa a un compañeiro que se ofrece no centro.
- 2
Ese vermello abre o xogo ao compañeiro da dereita.
- 3
Pase ao espazo e o vermello que estaba máis abaixo sobe a recibir, lonxe do seu marcador.
Regras
Toques libres. Pases rasos. 1 punto cando o balón tocou os sete xogadores do equipo. Tras o punto séguese xogando sen parar. Se o balón sae, o adestrador saca a calquera xogador do equipo ao que lle toca.
Material
- 4 discos
- Petos: 7 vermellos e 7 azuis
- Balóns de reserva xunto ao adestrador
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Táctico: 1 × 12' · Intensidade mediaSegun la fuente
- Resistencia intermitente: 3 × 5' · pausa 1' · Intensidade altaOrientativo
- Velocidade de reacción: 5 × 1' · pausa 0'30" · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
Non hai rotación fixa de postos: todos se moven libres polo cadrado. Ao perder o balón, o equipo que o recupera comeza a contar desde cero.
Claves para o adestrador
- Sempre dúas liñas de pase para o que ten o balón: unha a cada lado.
- Recibir perfilado, mirando cara a onde se vai xogar.
- Contar en voz alta os compañeiros que xa o tocaron.
- Pase tenso e raso, ao pé bo do compañeiro.
Erros típicos
Todos van cara ao balón e amóntoanse.
Como corrixir: Ocupar o cadrado enteiro: amplitude e profundidade.
Pídese o balón quieto, detrás dun rival.
Como corrixir: Moverse para saír da sombra do marcador antes de pedilo.
Sempre xogan os mesmos tres.
Como corrixir: Lembrar a regra: sen os sete non hai punto.
Preguntas para os xogadores
- “Quen do teu equipo aínda non o tocou?”
- “Onde te colocas para que o teu compañeiro teña un pase doado?”
- “Se che pechan por diante, a quen llo podes dar?”
Niveis
- A · sinxeloCun comodín que xoga sempre co que ten o balón: é máis doado atopar apoio.
- B · estándarComo se describe: 7 contra 7 e toques libres.
- C · avanzadoMáximo dous toques por xogador, ou espazo de 30x30 m.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 2: 6 contra 6 en 30x30 m: punto cando a tocan os seis. (6x6)
- Se sobran 2: Mete dous comodíns que xogan co que ten o balón. (7x7+2)
- Se sodes impares: O que sobra fai de comodín e non conta para o punto.
Idade
Variantes
- Alternancia de pases. Obrigar a alternar pases curtos e longos para romper a estrutura defensiva.
- Límite de toques. Limitar a 2 ou 3 toques por xogador para acelerar o ritmo de xogo.
- Xogo con comodíns. Engadir 1 ou 2 xogadores comodíns que axudan ao equipo en posesión.
Fonte: VOLUMEN 4 - Espacios Reducidos (PDF, terceros)