Como funciona
- Quen comeza
- O atacante (A), co balón na liña de saída.
- Quen participa
- Unha parella por corredor: atacante e defensor (D).
- Que fai o balón
- O atacante condúceo, regatea o defensor e lévao ata tocar o disco do fondo.
- Como se puntúa
- Tocar o disco co balón, 1 punto para o atacante; roubar e chegar á saída, 1 punto para o defensor.
- Cando remata
- Con punto ou cando o balón sae do corredor.
- Como se reinicia
- Cámbianse o papel e sae o outro.
- Como se rota
- En cada duelo, atacante e defensor cámbianse o papel.
Nº de xogadores
2-15 xogadores
Formato
1x1
Recomendado
4 × 10 min
Descanso 60s · Intensidade alta
Espazo
Espazo reducido
Espazo
6×12 m
Obxectivo
Encarar o defensor, finter e cambiar de velocidade para superalo protexendo o balón.
Descrición
Por parellas en corredores de 12x6 m (en 20x20 caben catro ou cinco). Ao fondo de cada corredor hai un disco amarelo: o tesouro. O atacante sae co balón e ten que superar o defensor cun regate e chegar a tocar o disco co balón. Se o defensor rouba, tenta levar o balón ata a liña de saída. Cada parella cambia de papel en cada duelo; o neno que sobra entra como comodín e rota co que perde.
Paso a paso
- 1
O defensor sae a buscar o atacante.
- 2
O atacante amaga cara a un lado e sae polo outro.
- 3
Conduce ata tocar o disco co balón.
Regras
O atacante gaña se toca o disco co balón. O defensor gaña se rouba e conduce ata a liña de saída. Se o balón sae do corredor, gaña o defensor.
Material
- 4 conos por corredor
- 1 disco amarelo por corredor
- 1 balón por parella
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Aceleración: 4 × 2' · pausa 1' · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
En cada duelo, atacante e defensor cámbianse o papel. Se hai comodín, entra polo que perdeu.
Claves para o adestrador
- Vai cara ao defensor, non o esquives desde lonxe.
- Amaga e cambia de velocidade.
- Corpo entre o defensor e o balón.
Erros típicos
Regatear desde moi lonxe.
Como corrixir: Achegarse ao defensor: cando está a dous pasos, amagar.
Defender lanzándose ao balón.
Como corrixir: Defensor: de perfil, sen tirarse, agardando o erro.
Preguntas para os xogadores
- “Que parte do pé usas para superar o defensor?”
- “Cando cambias de velocidade?”
Niveis
- A · sinxeloO defensor sae coas mans nas costas e só pode tapar.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoCorredor máis estreito (4 m).
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 1: Un corredor menos.
- Se sobran 2: Un corredor máis.
- Se sodes impares: O que sobra é comodín: entra polo que perde.
Idade
Variantes
- Con portaría. En lugar do disco, unha portaría pequena.
- O defensor pasa. O defensor comeza co balón e pásallo ao atacante para empezar.