Como funciona
- Quen comeza
- En cada rondo, un atacante vermello con balón. No debuxo, B no cadrado da dereita.
- Quen participa
- Dous rondos de 4 vermellos contra 2 azuis e, no cadrado de abaixo, 4 amarelos que agardan con 2 balóns.
- Que fai o balón
- B pasa a C. C tenta pasar ao outro lado do cadrado, pero un defensor azul cruza e corta o pase.
- Como se puntúa
- Cada 10 pases seguidos é un punto para os atacantes; cada roubo é un punto para os defensores.
- Cando remata
- O rondo non para: cada roubo cambia os defensores.
- Como se reinicia
- Os que roubaron quedan e o novo rondo comeza no cadrado libre en canto chegan os dous que corren.
- Como se rota
- C, que perdeu o balón, e B, que lle pasou antes, corren ao cadrado libre de abaixo e defenden alí. Os dous azuis que roubaron quedan no seu cadrado cos outros dous vermellos.
Nº de xogadores
12-16 xogadores
Formato
2 rondos 4x2 + 4 libres
Recomendado
3 × 15 min
Descanso 90s · Intensidade alta
Espazo
Espazo reducido
Espazo
30×40 m
Obxectivo
Manter a posesión no rondo e adestrar a reacción tras perda con sprints repetidos de distancia curta.
Descrición
Tres cadrados de 9x9 m separados uns 15 m. En dous deles xógase un rondo 4x2; no terceiro, catro xogadores sen rivais fan habilidades con dous balóns mentres agardan. Cando os defensores rouban o balón nun rondo, o xogador que perdeu o balón e o compañeiro que lle fixera o pase anterior esprintan ao cadrado libre e alí defenden contra os catro que agardaban. Os dous que roubaron quedan no seu cadrado cos outros dous atacantes, que pasa a ser o cadrado libre. O rondo nunca para e cada perda obriga a un sprint de 15 m.
Paso a paso
- 1
B pasa a C.
- 2
C tenta pasar ao outro lado e un defensor azul corta o pase.
Regras
Rondo a dous toques. Roubo: os dous que tocaron por última vez o balón antes de perdelo corren ao cadrado libre. Se un balón sae do cadrado, conta como perda do último que o tocou. No cadrado libre hai que facer toques, controis orientados ou malabares ata que cheguen os defensores.
Material
- 12 conos para os tres cadrados
- 4 balóns
- Petos de 3 cores
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Técnico: 3 × 5' · pausa 1'30" · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
Tras cada roubo, o que perde o balón e o que lle pasou antes van correndo ao cadrado libre como novos defensores. Os que roubaron quedan como atacantes no seu cadrado, que pasa a ser o cadrado libre.
Claves para o adestrador
- Atacantes: perfil aberto e o balón no pé afastado do defensor.
- Ao perdelo, sae disparado: os que agardan xa están listos.
- Defensores: un tapa o pase por dentro e o outro aperta.
Erros típicos
Os que perden van trotando ao outro cadrado.
Como corrixir: Os do cadrado libre poden comezar a contar pases en canto se perde: se chegan tarde, xa van perdendo.
Os do cadrado libre quedan parados agardando.
Como corrixir: Dar unha tarefa concreta: 20 toques por parella ou controis orientados.
Discusións sobre quen ten que correr.
Como corrixir: Regra clara desde o principio: o que perde e o que lle pasou antes.
Preguntas para os xogadores
- “Que fas no primeiro segundo despois de perder o balón?”
- “Onde te colocas para que o compañeiro teña sempre un pase fácil?”
Niveis
- A · sinxeloToques libres e cadrados de 10x10 m.
- B · estándarDous toques, cadrados de 9x9 m, como se describe.
- C · avanzadoUn toque, cadrados de 8x8 m e cadrados máis separados (20 m).
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 8: Dous cadrados: un rondo 4x2 e un cadrado libre con dous xogadores. (1 rondo 4x2 + 2 libres)
- Se sobran : Rondos 5x2 e cinco xogadores no cadrado libre. (2 rondos 5x2 + 5 libres)
- Se sodes impares: Un comodín no cadrado libre que tamén ataca no novo rondo.
Idade
Variantes
- Con condución. Os que corren ao cadrado libre levan o balón roubado en condución.
- Perda dobre. Se os defensores rouban dúas veces seguidas no mesmo cadrado, sae correndo todo o cadrado.
Fonte: Gesdep (adaptado)