Como funciona
- Quen comeza
- En cada campo, un xogador dunha das parellas, con balón (no debuxo, vermello 2, amarelo 1 e laranxa 2).
- Quen participa
- Seis parellas, dúas en cada campo, xogando 2 contra 2.
- Que fai o balón
- Cada parella pásao ou condúceo e tira á portaría pequena do outro lado do seu campo.
- Como se puntúa
- Cada gol, 1 punto; gaña o partido quen máis marca en 2 minutos.
- Cando remata
- Cada partido, aos 2 minutos.
- Como se reinicia
- Tras gol, saca a parella que o recibiu dende a súa portaría.
- Como se rota
- Cada 2 minutos, a parella que gaña sobe un campo e a que perde baixa (no debuxo, os amarelos gañan e soben; os azuis perden e baixan).
Nº de xogadores
8-15 xogadores
Formato
2x2 (x3)
Recomendado
6 × 14 min
Descanso 20s · Intensidade alta
Espazo
Espazo reducido
Espazo
15×20 m
Obxectivo
Tirar en canto hai espazo e seguir o balón despois do tiro, en partidos curtos con moita competición.
Descrición
Tres campos de 20x5 un ao lado do outro, cada un con dúas portarías pequenas. Seis parellas xogan á vez partidos de 2 contra 2 de 2 minutos. Ao rematar, a parella que gaña sobe un campo (cara ao campo dos reis, o de arriba) e a que perde baixa. No campo dos reis, quen gaña queda. Como o campo é estreito, hai que tirar en canto hai oco.
Paso a paso
- 1
No campo dos reis, o vermello 2 conduce e ve oco.
- 2
Tira sen esperar.
- 3
Ao rematar os 2 minutos, os que gañan soben e os que perden baixan.
- 3.1 Amarelos gañan: soben ao campo dos reis.
- 3.2 Azuis perden: baixan ao campo do medio.
Regras
Partidos de 2 contra 2, de 2 minutos. Gol na portaría pequena. Empate: gaña a parella que marcou o último gol; se non hai goles, pedra, papel ou tesoira. Saque dende a portaría tras gol.
Material
- 6 portarías pequenas
- Conos para separar os campos
- Petos de 6 cores
- 3 balóns
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Resistencia intermitente: 6 × 2' · pausa 0'20" · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
Cada 2 minutos a parella que gaña sobe un campo e a que perde baixa; no campo dos reis, quen gaña queda e no de abaixo, quen perde queda.
Claves para o adestrador
- Se tes oco, tira.
- Segue o balón despois de tirar.
- Partidos curtos: a tope os 2 minutos.
Erros típicos
Conducir ata a portaría sen tirar.
Como corrixir: Nun campo estreito o oco dura pouco: tira en canto o vexas.
Quedar mirando despois do tiro.
Como corrixir: Ir a por o rebote.
Preguntas para os xogadores
- “Cando tiras e cando segues conducindo?”
- “Que fas despois de tirar?”
Niveis
- A · sinxeloPortarías máis grandes.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoSó vale o gol coa perna non dominante.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 4: Dous campos. (2x2 (x2))
- Se sobran 3: Un comodín por campo que xoga co que ataca. (2x2+1)
- Se sodes impares: O que sobra agarda no campo de abaixo e entra polo que perde.
Idade
Variantes
- Con balón extra. O adestrador mete un segundo balón brando cando queira: hai que atacar e defender con dous balóns.
- 1 contra 1. O mesmo torneo con duelos individuais.