Como funciona
- Quen comeza
- O centrador C, co balón, na banda.
- Quen participa
- O centrador (C), dous rematadores (1 e 2), o porteiro e R, que recolle balóns xunto á banda e é o seguinte centrador.
- Que fai o balón
- C condúceo pola banda ata o cono e centra raso ao primeiro ou ao segundo pau.
- Como se puntúa
- Cada gol 1 punto; se é de primeira, 1 punto máis.
- Cando remata
- Co remate ou se o centro sae fóra.
- Como se reinicia
- O grupo rota e o novo centrador sae con outro balón.
- Como se rota
- Centrador a primeiro pau, primeiro pau a segundo, segundo a porteiro, porteiro a recoller balóns e o que recollía a centrar.
Nº de xogadores
4-15 xogadores
Formato
Centrador, 2 rematadores e porteiro
Recomendado
3 × 12 min
Descanso 60s · Intensidade media
Espazo
Espazo reducido
Espazo
12×15 m
Porteiros
1
Obxectivo
Ocupar os dous paus en cada centro e que o centrador elixa o rematador libre.
Descrición
Tres estacións de 15x12 m con portaría e porteiro. Diante da portaría hai dous conos de cor: un no primeiro pau e outro no segundo. O centrador conduce pola banda ata un cono e centra raso. Á vez, dous rematadores saen desde a liña de 12 m cruzándose: o que estaba lonxe ataca o primeiro pau e o que estaba preto, o segundo. O centrador elixe a quen pasa. É a chegada do punta e do outro extremo cando o balón vai pola banda.
Paso a paso
- 1
C conduce pola banda e os dous rematadores saen á vez, cruzándose.
- 1.1 C conduce.
- 1.2 O 1 vai ao primeiro pau.
- 1.3 O 2 vai ao segundo pau.
- 2
C centra raso ao que ve libre.
- 3
O rematador remata de primeira.
Regras
Os dous rematadores saen á vez e crúzanse. O centro ten que ir raso. Gol no primeiro pau: 1 punto; gol no segundo pau empurrando a portaría baleira: 1 punto; gol de primeira: 1 punto máis. Cada 4 minutos cámbiase de banda.
Material
- 3 portarías de fútbol 7 ou pequenas
- 2 conos de cor por portaría (primeiro e segundo pau)
- Conos para a banda
- Balóns
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Técnico: 3 × 4' · pausa 1' · Intensidade mediaOrientativo
Rotación e reinicio
Tras cada acción todos cambian de posto: o centrador pasa ao primeiro pau, o do primeiro pau ao segundo, o do segundo a porteiro, o porteiro a recoller balóns e o que recollía pasa a centrar.
Claves para o adestrador
- Un ao primeiro e outro ao segundo, nunca os dous ao mesmo sitio.
- O do primeiro pau chega rápido e remata forte; o do segundo chega un pouco despois e empurra.
- O centrador levanta a cabeza antes de centrar.
Erros típicos
Os dous rematadores van ao mesmo pau.
Como corrixir: Decidir antes de saír: o que está lonxe vai ao primeiro, o que está preto, ao segundo.
O do segundo pau chega antes de tempo e o balón pásalle por detrás.
Como corrixir: Chegar ao segundo pau cando o balón xa pasou o primeiro.
O centrador centra sen mirar.
Como corrixir: Mirar os rematadores na condución e pasar ao que estea libre.
Preguntas para os xogadores
- “Vou eu ao primeiro pau ou ao segundo?”
- “Que pasa co balón se o do primeiro pau non chega?”
- “Cara a onde mira o centrador antes de pasar?”
Niveis
- A · sinxeloUn só rematador e centro co balón parado desde o cono.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoUn defensor dentro da área sae cando o centrador pasa o cono.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 4: Sen recolledor: o porteiro recolle e pasa para centrar. (Centro e 2 remates)
- Se sobran 6: Un defensor dentro da área (nivel C). (Centro, 2 e defensa)
- Se sodes impares: O que sobra agarda cos balóns e entra na rotación.
Idade
Variantes
- Terceiro rematador. Un terceiro xogador chega ao punto de penalti para o centro atrás.
- Con parede na banda. O centrador fai unha parede co do primeiro pau antes de centrar.