Como funciona
- Quen comeza
- Todos á vez, conducindo, cando o adestrador (E) dá o sinal.
- Quen participa
- Todos os nenos co seu balón; o adestrador dá o sinal.
- Que fai o balón
- Cada neno condúceo entre os discos, xira coa sola e lévao ata un aro libre das esquinas.
- Como se puntúa
- Non puntúa: hai que chegar a un aro libre.
- Cando remata
- Tras 6 a 8 sinais.
- Como se reinicia
- Saen dos aros conducindo e seguen polo labirinto.
- Como se rota
- Non hai postos.
Nº de xogadores
4-15 xogadores
Formato
individual con balón
Recomendado
3 × 8 min
Descanso 45s · Intensidade media
Espazo
Espazo reducido
Espazo
20×20 m
Obxectivo
Conducir esquivando obstáculos, xirar coa sola e cambiar de ritmo despois do xiro.
Descrición
En 20x20 hai quince discos repartidos ao chou e un aro en cada esquina. Os nenos conducen co seu balón sen tocar ningún disco. Ao sinal do adestrador, pisan o balón, xiran media volta (180 graos) coa sola e saen conducindo cara ao aro baleiro máis próximo, onde paran o balón dentro. Quen chega a un aro ocupado busca outro.
Paso a paso
- 1
O 2 conduce entre os discos.
- 2
Sinal: pisa, xira media volta e sae rápido.
- 3
Conduce ata o aro libre máis próximo e para o balón dentro.
Regras
Non se poden tocar os discos. Ao sinal, xiro de 180 graos coa sola e saída rápida. Un balón por aro: o que chega primeiro quédase con el.
Material
- 15 discos
- 4 aros
- 1 balón por neno
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Técnico: 3 × 2'30" · pausa 0'45" · Intensidade mediaOrientativo
Rotación e reinicio
Non hai postos: tras cada sinal, todos saen dos aros conducindo e seguen polo labirinto.
Claves para o adestrador
- O balón sempre preto.
- Xira coa sola.
- Despois do xiro, acelera.
Erros típicos
Xirar dando unha volta grande.
Como corrixir: Pisar o balón e xirar no sitio.
Ir ao aro máis próximo aínda que estea ocupado.
Como corrixir: Mirar antes de saír cal está libre.
Preguntas para os xogadores
- “Por onde pasas para non tocar os discos?”
- “Que aro tes máis preto?”
Niveis
- A · sinxeloMenos discos.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoXiro obrigatorio coa perna non dominante.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 4: Dous aros e espazo de 15x15.
- Se sobran 4: Seis aros e máis discos.
- Se sodes impares: Non importa.
Idade
Variantes
- Aros de cores. O adestrador di a cor do aro ao que hai que ir.
- Outro xiro. Xiro Cruyff ou co exterior en vez de coa sola.