Como funciona
- Quen comeza
- O adestrador (E), que pon un balón en xogo desde a banda.
- Quen participa
- Dous equipos de 4 xogadores de campo, sen porteiros: os vermellos levan o balón á zona da dereita e os azuis á da esquerda. E o adestrador (E), na banda.
- Que fai o balón
- E pasa a A. A pasa a B e B conduce ata dentro da zona da dereita, onde deixa o balón. Un azul corre a pechalo, pero chega tarde.
- Como se puntúa
- Cada balón deixado na zona do rival é un punto.
- Cando remata
- Aos 3 minutos; gaña o equipo con máis balóns na zona do rival.
- Como se reinicia
- Cada vez que un balón queda nunha zona ou sae do campo, o adestrador mete outro.
- Como se rota
- Non hai rotación de postos: cada 3 minutos os equipos cambian de lado e xógase outro partido.
Nº de xogadores
6-12 xogadores
Formato
4x4 a zona de chegada
Recomendado
4 × 15 min
Descanso 60s · Intensidade alta
Espazo
Espazo reducido
Espazo
20×30 m
Obxectivo
Progresar en condución cara a unha zona, protexer o balón ante o rival e reaccionar rápido a cada balón novo.
Descrición
Campo de 30x20 m cunha zona de 2 m ao fondo de cada lado. Dous equipos de 4. O adestrador, na banda, ten moitos balóns e pon un en xogo. Para marcar hai que entrar en condución na zona do rival e deixar alí o balón parado: ese balón queda e o adestrador mete outro enseguida. Ao final gaña o equipo que ten máis balóns na zona do rival. É un xogo de condución e protección moi intenso, sen pausas, ideal para traballar a axilidade e a resistencia xogando.
Paso a paso
- 1
E pasa o balón a A.
- 2
A pasa a B, que está libre.
- 3
B conduce ata a zona e un azul tenta pechalo.
- 3.1 B conduce.
- 3.2 O azul corre.
Regras
Só vale entrar na zona conducindo, non cun pase. Dentro da zona non pode entrar ningún defensor. Os balóns que xa están nunha zona non se poden tocar. Se o balón sae, o adestrador mete outro ao instante. Partidos de 3 minutos; gaña o equipo con máis balóns na zona do rival.
Material
- 15 balóns
- 8 conos para as zonas
- Petos de 2 cores
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Técnico: 4 × 3'45" · pausa 1' · Intensidade altaOrientativo
Rotación e reinicio
Non hai rotación de postos. Cada 3 minutos baleiranse as zonas, os equipos cambian de lado e xógase outro partido.
Claves para o adestrador
- Co balón, cabeza arriba para ver o oco.
- Se te pechan, protexe co corpo ou pasa ao compañeiro libre.
- Sen balón, o máis próximo presiona e os demais tapan o camiño á zona.
Erros típicos
Todos corren detrás do balón.
Como corrixir: Regra: dous de cada equipo non poden pasar do medio campo cando defenden.
Conducen coa cabeza baixa cara ao defensor.
Como corrixir: Buscar o lado libre da zona: é ancha, non fai falta ir polo centro.
Párano a celebrar e o rival marca co balón novo.
Como corrixir: O adestrador mete o seguinte balón en canto o anterior queda na zona.
Preguntas para os xogadores
- “Cando é mellor conducir e cando pasar ao compañeiro?”
- “Que fas cando o adestrador mete un balón novo e o teu equipo está atacando?”
Niveis
- A · sinxeloZonas de 4 m e dous balóns en xogo á vez.
- B · estándarZonas de 2 m e un balón cada vez, como se describe.
- C · avanzadoAntes de entrar na zona hai que dar polo menos un pase.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 6: 3 contra 3 en 25x15 m. (3x3 a zona de chegada)
- Se sobran 10: 5 contra 5 en 35x25 m, ou dous campos. (5x5 a zona de chegada)
- Se sodes impares: Un comodín que xoga co equipo que ten o balón.
Idade
Variantes
- Balón de ouro. De cando en vez o adestrador mete un balón doutra cor que vale 3 puntos.
- Roubo de balóns. Un xogador pode entrar na súa propia zona e sacar un balón do rival que conduce.
Fonte: Gesdep (adaptado)