Como funciona
- Quen comeza
- O porteiro, co balón.
- Quen participa
- O equipo enteiro colocado (porteiro, centrais, pivote, laterais, interiores, extremos e dianteiros) contra maniquíns.
- Que fai o balón
- Vai do porteiro ao central, do central ao pivote, e de volta se non hai saída; cada pase co seu movemento de apoio.
- Como se puntúa
- Non puntúa: é un exercicio de automatización.
- Cando remata
- Cando o balón chega ao interior ou ao lateral xa en vantaxe, ou tras 6-8 pases.
- Como se reinicia
- Sempre co balón no porteiro, cambiando o central ao que se saca.
- Como se rota
- Non hai rotación de postos: cada un repite a súa posición.
Nº de xogadores
12-12 xogadores
Formato
1P+11 sen oposición
Recomendado
2 × 12 min
Descanso 60s · Intensidade baixa
Espazo
Medio campo
Porteiros
1
Obxectivo
Automatizar os movementos da saída de balón para ter sempre dúas opcións de pase seguras.
Descrición
O equipo colócase para sacar o balón desde atrás contra maniquíns que fan de rivais. O balón circula entre o porteiro, os dous centrais moi abertos e o pivote (6), que se ofrece entre eles. Cada vez que o balón cambia de dono, os demais fan o movemento que toca para dar sempre dúas opcións de pase. Serve para automatizar os primeiros pases da saída e que o equipo saque o balón con seguridade.
Paso a paso
- 1
O porteiro saca ao central 4, que está moi aberto.
- 2
Co balón no central, móvese o lado activo; o 6 xa está perfilado entre maniquíns no lado do balón.
- 2.1 O lateral 3 sobe para estirar.
- 2.2 O central 5 pecha por se hai que volver.
- 3
O central xoga ao pivote.
- 4
Co balón no 6, corríxense os apoios.
- 4.1 O central 4 volve abrirse.
- 4.2 O central 5 ábrese ao seu sitio.
- 4.3 O interior 8 baixa a ofrecerse.
Regras
Sen oposición real: os maniquíns marcan onde estaría o rival. O balón circula entre porteiro, centrais e pivote. Cada pase leva o seu movemento de apoio. O adestrador cambia o lado de saída cada 4-5 repeticións.
Material
- 5 maniquíns
- 1 portaría regulamentaria
- Balóns xunto ao porteiro
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Táctico: 2 × 12' · pausa 1' · Intensidade baixaOrientativo: ritmo bajo para fijar los movimientos
Rotación e reinicio
Non hai rotación de postos: cada un repite a súa posición. Reiníciase sempre co balón no porteiro, alternando o central ao que se saca.
Claves para o adestrador
- Centrais abertos, á altura da área, para que o porteiro teña dous pases.
- O pivote nunca na mesma liña que os centrais: sempre por diante e entre eles.
- Cada pase leva o seu movemento: o que pasa volve ofrecerse.
- Perfil aberto ao recibir: mirar cara ao campo contrario.
Erros típicos
Os centrais quedan xuntos dentro da área.
Como corrixir: Abrirse ata os lados da área: así o pase do porteiro é seguro.
O pivote escóndese detrás dun maniquí.
Como corrixir: Moverse á liña de pase limpa entre maniquíns.
Todos miran o balón e ninguén se move.
Como corrixir: Cada pase activa un movemento: practicalo amodo ata que saia só.
Preguntas para os xogadores
- “Se o balón o ten o central, onde se pon o 6?”
- “Que central pecha cando o outro ten o balón?”
- “Cando o 6 recibe, quen baixa a axudar?”
Niveis
- A · sinxeloSó porteiro, centrais e pivote, sen maniquíns.
- B · estándarComo se describe: con maniquíns e todo o equipo colocado.
- C · avanzadoDous xogadores reais presionan en lugar dos maniquíns de diante.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 6: Só porteiro, dous centrais, pivote e dous laterais. (1P+5)
- Se sobran 4: Catro xogadores reais presionan en lugar dos maniquíns, só camiñando. (1P+11x4)
- Se sodes impares: O que sobra fai de presionador que só pode tapar liñas de pase.
Idade
Variantes
- Cun presionador real. Un xogador real substitúe o maniquí do centro e tapa o pase ao 6.
- Saída polo outro lado. O porteiro alterna o central para que os dous lados aprendan o movemento.
- A dous toques. Todos os pases a dous toques como máximo.
Fonte: EJERCICIOS SALIDA DE BALON (PDF, terceros)