Dobre roda de pases cruzada: dous balóns á vez con devolución e parede
Exercicio de Linkalde
Como funciona
- Quen comeza
- A1, o primeiro da fila esquerda, e A5, o primeiro da fila dereita, cada un cun balón.
- Quen participa
- Oito xogadores: dúas filas de dous (A1 e A2 á esquerda, A5 e A6 á dereita), dous interiores (I1 e I2) e dous exteriores (E1 arriba e E2 abaixo).
- Que fai o balón
- A1 pasa a I1, I1 devólvelle de cara a A1, A1 xoga a E1, E1 devólvelle a parede e A1 pasa longo a A6, na fila dereita. O balón de A5 fai o mesmo por abaixo con I2 e E2 e remata en A2.
- Como se puntúa
- Sen puntuación: conta a calidade do pase e que os dous balóns vaian á vez.
- Cando remata
- A acción, cando os dous balóns chegan á fila contraria; a serie, aos catro minutos.
- Como se reinicia
- Os primeiros de cada fila volven saír á vez co balón que recibiron.
- Como se rota
- A1 pasa a interior, I1 a exterior e E1 á fila dereita; polo outro lado, A5 a interior, I2 a exterior e E2 á fila esquerda.
Nº de xogadores
8-10 xogadores
Formato
Roda dobre con 2 balóns
Recomendado
3 × 12 min
Descanso 60s · Intensidade media
Espazo
Espazo reducido
Espazo
40×40 m
Obxectivo
Mellorar o pase curto e medio, a devolución de cara e a parede, coa atención que esixe ter dous balóns circulando á vez.
Descrición
Cadrado de 40 x 40 m con oito xogadores. No centro de cada lado esquerdo e dereito hai unha fila de dous xogadores; a 10 m de cada fila, cara dentro, un xogador interior; e no centro dos lados de arriba e de abaixo, un xogador exterior. Saen dous balóns á vez, un de cada fila. O primeiro da fila pasa ao seu interior, que llo devolve de cara; xoga ao exterior do seu lado (o da esquerda arriba, o da dereita abaixo), fai a parede con el e remata cun pase longo á fila contraria. Os dous balóns crúzanse no centro, así que hai que mirar antes de pasar e respectar os tempos.
Paso a paso
- 1
A1 pasa a I1 e avanza en diagonal.
- 2
I1 devólvelle de cara.
- 3
A1 xoga a E1, arriba.
- 4
E1 devolve a parede ao espazo, por diante de A1, que segue correndo.
- 5
A1 pasa longo a A6, na fila dereita. Á vez, A5 fai o mesmo por abaixo con I2 e E2 e remata en A2.
Regras
Os dous balóns saen á sinal, á vez. O interior e o exterior xogan a un toque se poden. O pase final vai á fila do lado contrario.
Material
- 4 conos
- 2 balóns por roda
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Técnico: 3 × 4' · pausa 1' · Intensidade mediaOrientativo
Rotación e reinicio
O que sae da fila pasa a interior, o interior pasa a exterior e o exterior vai á fila contraria.
Claves para o adestrador
- Saíde á vez: o reto é que os dous balóns se crucen.
- Pase tenso e ao pé bo do compañeiro.
- Perfílate antes de recibir para xogar sen parar o balón.
- Avisa: «de cara», «parede».
Erros típicos
Un balón sae antes ca o outro e a roda perde a simetría.
Como corrixir: Saír á sinal e axustar o ritmo mirando ao outro lado.
O interior para o balón antes de devolver.
Como corrixir: Devolver de primeira, co corpo aberto cara ao que chega.
O pase da parede chega por detrás do que corre.
Como corrixir: Pasar ao espazo por diante, onde vai estar.
Preguntas para os xogadores
- “Onde está o outro balón cando fas o teu pase longo?”
- “Cara a onde tes que perfilarte para devolver de cara?”
Niveis
- A · sinxeloUn só balón e toques libres.
- B · estándarComo se describe: dous balóns á vez e dous toques como máximo.
- C · avanzadoTodo a un toque e unha condución curta tras a parede.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 6: Un só xogador en cada fila: o que remata queda na fila. (Roda dobre con 6)
- Se sobran 10: Tres xogadores por fila. (Roda dobre con 10)
- Se sodes impares: O que sobra ponse nunha fila; esa fila sae con tres.
Idade
Variantes
- Terceiro home. O interior non devolve: déixalle de cara ao exterior e o exterior busca ao da fila, que xa corre.
- Condución final. Tras a parede, o xogador conduce cinco metros antes do pase longo.
Fonte: toplidercoach (adaptado)