Como funciona
- Quen comeza
- Todos á vez, ao sinal, desde a liña de saída.
- Quen participa
- Todo o grupo nunha liña, cada neno co seu balón.
- Que fai o balón
- Cada un empúrrao cara a diante coa man e corre a paralo coa planta antes da liña de 10 m.
- Como se puntúa
- Parado antes da liña: 1 punto; nos últimos 3 m: 2 puntos.
- Cando remata
- Cando todos pararon o seu balón.
- Como se reinicia
- Volta conducindo á liña de saída.
- Como se rota
- Non hai rotación de postos.
Nº de xogadores
6-15 xogadores
Formato
individual
Recomendado
2 × 8 min
Descanso 60s · Intensidade alta
Espazo
Espazo reducido
Espazo
14×20 m
Obxectivo
Acelerar en poucos metros e frear parando o balón coa planta.
Descrición
Todos os nenos nunha liña, cada un co seu balón. Ao sinal, cada un empurra o seu balón cara a diante coa man e sae correndo a paralo coa planta antes da liña dos 10 m. Se o para antes da liña, punto; se o para nos últimos 3 m, punto dobre. Volve conducindo. Serve para traballar a aceleración curta e a freada co balón, elixindo a forza do empurrón.
Paso a paso
- 1
Ao sinal, cada neno empurra o seu balón coa man cara á liña de 10 m.
- 2
Sae correndo e párao coa planta antes da liña.
Regras
Ao sinal, empurrar o balón coa man e paralo coa planta antes da liña de 10 m. Antes da liña: 1 punto; na zona dos últimos 3 m: 2 puntos. Se pasa a liña, 0. Volvese conducindo. Alternase a planta dereita e a esquerda.
Material
- 1 balón por neno
- Conos para a liña de saída, a de 10 m e a zona de 3 m
Que se traballa no físico
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Aceleración: 2 × 4' · pausa 1' · Intensidade altaOrientativo: 6-8 salidas por serie
Rotación e reinicio
Non hai rotación de postos: todos saen á vez e volven ao seu sitio na liña.
Claves para o adestrador
- Inclínate cara a diante ao saír.
- Brazos rápidos nos primeiros pasos.
- Chega ao balón e frea coa planta.
Erros típicos
Empurrar moi forte e non chegar.
Como corrixir: Probar distintas forzas: máis vale 1 punto seguro.
Frear dándolle un patadón ao balón.
Como corrixir: Pisar o balón coa planta, por riba.
Preguntas para os xogadores
- “Con canta forza o empurro para pararo xusto antes da liña?”
Niveis
- A · sinxeloLiña a 12 m e parar con calquera pé.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoEmpurrar co pé e parar co pé contrario.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 6: Igual: é individual.
- Se sobran 5: Dúas quendas: unha sae e a outra espera e conta puntos.
- Se sodes impares: Non importa: é individual.
Idade
Variantes
- Co pé. Empurrar o balón co pé en vez de coa man.
- Por parellas. Un empurra o balón do compañeiro e o compañeiro corre a paralo.