Como funciona
- Quen comeza
- Un atacante do cadrado da esquerda, co balón.
- Quen participa
- Tres atacantes en cada cadrado e un defensor (D) que vai dun cadrado a outro.
- Que fai o balón
- Catro pases nun cadrado e despois un pase longo raso ao outro.
- Como se puntúa
- Un punto por cada cambio de cadrado sen perder o balón.
- Cando remata
- Roldas de 2 minutos.
- Como se reinicia
- Se o balón sae, saca un atacante do cadrado onde saíu.
- Como se rota
- Se o defensor rouba, cámbiase co que perdeu o balón.
Nº de xogadores
7-7 xogadores
Formato
3+3x1
Recomendado
3 × 8 min
Descanso 45s · Intensidade media
Espazo
Espazo reducido
Espazo
10×25 m
Obxectivo
Conservar o balón e cambiar o xogo ao outro lado cun pase longo raso.
Descrición
Dous cadrados de 10x10 m pegados, con tres atacantes en cada un e un defensor. Os do cadrado con balón dan 4 pases e despois mándano ao outro cadrado. O defensor tenta roubar e, cando o balón cambia de cadrado, corre defender no outro. Serve para conservar o balón e aprender a cambiar o xogo ao outro lado, como en fútbol 7 e 8.
Paso a paso
- 1
Pases dentro do cadrado da esquerda (ata catro).
- 2
Cuarto pase: o balón chega ao atacante máis próximo ao outro cadrado.
- 3
Pase longo raso ao outro cadrado.
- 4
O defensor corre defender no outro cadrado.
Regras
Catro pases no cadrado e despois pase ao outro cadrado. O defensor corre ao cadrado onde está o balón. Se rouba, entra defender o que o perdeu.
Material
- 6 conos
- Petos
- Balóns
Tempos aconsellados segundo o obxectivo
- Técnico: 3 × 2' · pausa 0'45" · Intensidade mediaOrientativo
Rotación e reinicio
Se o defensor rouba, cámbiase co que perdeu o balón: o que o perdeu pasa a defender.
Claves para o adestrador
- Contar os pases en voz alta.
- Pase longo raso para cambiar de lado.
- Os do outro cadrado prepáranse para recibir.
Erros típicos
Pase longo bombeado que tarda moito.
Como corrixir: Golpear o balón polo centro para que vaia raso.
Os do outro cadrado agardan quietos.
Como corrixir: Abrirse e ofrecerse antes de que chegue o pase.
Preguntas para os xogadores
- “Cantos pases levamos?”
- “O outro cadrado está preparado?”
Niveis
- A · sinxeloSen defensor no cadrado que recibe.
- B · estándarComo se describe.
- C · avanzadoUn defensor en cada cadrado.
Se faltan ou sobran xogadores
- Se faltan 2: Dous atacantes por cadrado e un comodín na liña do medio. (2+2+1x1)
- Se sobran 1: Un defensor en cada cadrado. (3+3x2)
- Se sodes impares: O que sobra fai de comodín na liña do medio.
Idade
Variantes
- Menos pases. Cambiar de cadrado aos 3 pases.
- Pase alto. O cambio de cadrado polo aire e control orientado.